人类对于亲密的渴望，是人的正常渴求，值得被看见和被接纳。
回避型依恋的人往往倾向于忽略情感亲密和依赖他人的重要性，这会使亲密关系复杂化。
情感安全是一段健康关系的基石，它有助于增进亲密关系，增强情感幸福，甚至能够促进我们的身体健康。
把倦怠感想象成你们“关系检测”的警告灯，促使你做出改变。
全身充满戾气对抗这个世界不会让你感觉到很酷，真正的酷是学会爱人
总以为感情里的自己，是自己的不够，其实真正的原因可能原因我们的原生家庭模式。
好的婚姻关系是双方可以共同面对和解决问题的。
看见真实的自己，觉察真正的需求，接纳是改变的开始。
只有适度的依赖，才能让我们在关系里，变得更亲密.
腾一些时间出来与你的伴侣共同度过，保证每周至少4个小时来做这件事，即“四小时关系改善法”。
