婚姻里，失望是常有的事。但是，我们会看到有一部分婚姻，只要一遭遇失望，就毫无招架之力，只能任由失望累积，最终走向婚姻的解体。这样的关系模式从寄予期待开始，一边等待一边失望，最终以绝望结束。一旦你选择了这样的关系模式，在婚姻里就会感到越来越孤独。我把这一类人称作“婚姻里孤独的守望者”。他们对婚姻寄予的期望最多，然而等啊、等啊，没有等来幸福，却等来了越来越多的伤害和委屈。同时，即便换一段新的关系，也还是这样的模式和过程。为什么关系会陷入这样无力又憋屈的怪圈呢？让人在关系里越走越孤独误区一：你爱我，就应该懂我在婚姻里，很多人会以为只要伴侣足够爱自己，就应该懂得自己。如果给了一次又一次的机会，对方还不懂，那一定就是不够爱。这个误区会让人在关系里把自己隐藏起来，或者努力的作或威胁，等着对方来猜。然而，爱和懂得是两回事，爱是一种单向感觉，懂得却需要一个双向过程。如果没有我们自己的帮助和确认，没有一个人可以真的懂得自己。误区二：我做了，你就会懂除了觉得对方应该懂得，第二个误区就是通过努力做事情来试图获得理解。这背后的逻辑是：只要我在做正确的事情，只要我做的是对你有利的事情，你就应该会接收到我传递的感觉，就可以懂得。然而，做事情是可以帮助我们看到一个人的反应，却不能帮助我们理解行为背后的各种可能的动机。所以，即便我们觉得自己做一件事情的理由再简单不过，当我们仅仅是这么做，没有相应的语言表达，还是会有很大可能招致对方的误解。误区三：我说了，你就该懂与第二个误区“只做事不表达”相比，第三个误区显得更加常见，就是“我说了，你就该懂”。我经常听到有的人说：我跟他说了，已经说了很多遍了，为什么他还是不懂，不在意呢？你是说了，但对方真的听到了你说的那个位置吗？我们的语言是非常博大精深的，说话的内容、方式以及语气的变化，都可能传达出一个不同的自己。我们又怎么确信自己所说的意思，对方就真的理解呢？当我们陷入这三个误区时，我们就会觉得理解是一件很容易的事情，总是埋怨对方为什么不理解自己。然而，在每一次不被理解之后，除了失望、委屈、愤怒，又十分无力，过去在哪一个误区，又只得继续在哪一个误区里去努力。误区一的人会继续等待，误区二的人会继续努力做事，误区三的人又会用过去的话重新跟对方强调一遍。所以，婚姻里孤独的守望者，都非常渴望被理解，却又因为陷入了这些误区，只能在一些失效的经验里，期待获得不可能实现的被理解。就越渴望伴侣的理解这样的期待，与真正理解一个人的过程并不相符。为什么会掉入守望者的误区，希望有一个人可以特别理解自己呢？因为我们并没有理解自己的经验，也没有去理解任何一个人的经验，所以我们会以为理解是一件很容易的事情，不应该花上那么多的精力。实际上，对于有过自我成长经历的人来说，都会非常清楚地知道，要理解自己或是理解别人绝非是一个容易的过程。如果没有足够的耐心，没有一次次的确认、碰撞、探索和澄清，两个人根本不可能做到真正的理解。所以，很多在关系里觉得应该被理解，或者说了什么、做了什么就该被理解的人，实际上是站在了一个理解的理想化位置，并不适用于现实。每一个人、一个感觉、一个想法，都可能存在其复杂性，只有我们如其所是地接纳这种复杂性，对于理解给予更多的耐心，真正的理解才有机会在现实的关系里发生。从尝试自我理解开始一天吃过晚饭，先生去书房了，妻子要忙着洗碗、拖地，大儿子在叫她问作业，小女儿因为找不到玩具哇哇大哭。她的心里翻江倒海，觉得自己太委屈了。过了一会儿，她先生出来了，说要帮忙拖地。她没有回应，只是板着一张脸，心里仍然很气愤。这样的应对方式对她来说非常熟悉，生活中她总是一次次的生闷气。她的心里总有一种感觉：你没有看到我这么忙吗？为什么你就不理解，不愿意主动来帮帮我呢?然而，显然不只是这样。如果她需要帮助，为什么不提出自己的需要呢？并且她的先生已经帮她了，为什么她还是很生气呢？我们慢下来去体会她的感受，发现了她还有更多、更复杂的感觉，比如：他已经工作一天了，应该让他休息啊，我不该让他再帮我。有这么多事情都需要我，我根本无法兼顾，这太难了！如果我连这些事情都做不好，他会怎么看我，我真无用！一方面她很渴望在无助的时刻先生能帮助他；另一方面她又觉得不应该有这样的需要。所以她不得不一边隐藏自己的需要，一边又希望获得帮助，同时对于自己的需要不被看见又很生气。因为这些矛盾的内心冲突，让她选择了用隐藏需要的方式，来指望获得更多的理解。这显然无比艰难。这种复杂性，可能存在每一个人的身上，如果我们希望真的被懂得，我们要先问问自己：我准备好了，让对方来理解这样一个真实的自己吗？很多时候，我们跟自己是这样的近，而要去真的理解自己却这么难，更何况是一个跟自己有着不同经历的伴侣呢？如果我们能够更多一点理解自己，我们就能够带领、帮助对方来更好的理解自己。所以，你理解自己的程度，决定对方理解你的深度。对于在婚姻里被理解，除了单纯的渴望之外，我们还可以通过自我理解，成为对方理解自己的引路人。--- END --- 你可能想看： 理解大脑：如何避免学习时的语义饱和陷阱 理解并应对语义饱和现象是提高学习效率和质量的关键。 不要成为孤独的心理咨询师？ 个体孤独之外，心理咨询师群体的职业孤独，似乎探讨的比较少，今天我们尝试聊聊这个话题。 不要成为孤独的心理咨询师？ 个体孤独之外，心理咨询师群体的职业孤独，似乎探讨的比较少，今天我们尝试聊聊这个话题。 不要成为孤独的心理咨询师？ 个体孤独之外，心理咨询师群体的职业孤独，似乎探讨的比较少，今天我们尝试聊聊这个话题。 对普通人来说，对抗孤独的唯一途径是亲密关系 缺少亲密关系带来的孤独感，会全方位的改变一个人的心理、生理、生活习惯、生存意义…… 做婚恋咨询师15年，我发现婚姻幸福关键在于这1点 婚姻几乎不会，或者永远不会平平坦坦，毫无危机地发展为一种特殊的关系。不经受痛苦，就不可能觉悟到这一点。——心理学家卡尔·荣格 婚姻里有这种上瘾性行为，比出轨还可怕 为什么越喜欢对方就越“作”，直至把对方“作”走？ 在婚姻里，做一个对伴侣的痛苦有共情力的人 愿你在亲密关系中，做一个会共情的伴侣，因为彼此牵手，所以可以悲伤着你的悲伤，快乐着你的快乐。 婚姻里这个残酷的真相，你清楚得越早越好 情感基础好，婚姻就幸福吗？不一定。通过相亲或网恋结合的婚姻就不幸福吗？也不一定。不管你的婚姻是哪一种，终究逃不出这样的真相：交换。 幸福婚姻里爱的挑战 你听过最动人的情话是什么？面对婚姻生活里的一地鸡毛，你有没有想过放弃？你们又是如何度过了那段万念俱灰的暗黑时刻的？
如何避免做婚姻里孤独的守望者？
2024-06-13 | 浏览: 23
婚姻里，失望是常有的事。
但是，我们会看到有一部分婚姻，只要一遭遇失望，就毫无招架之力，只能任由失望累积，最终走向婚姻的解体。
这样的关系模式从寄予期待开始，一边等待一边失望，最终以绝望结束。
一旦你选择了这样的关系模式，在婚姻里就会感到越来越孤独。
我把这一类人称作“婚姻里孤独的守望者”。
他们对婚姻寄予的期望最多，然而等啊、等啊，没有等来幸福，却等来了越来越多的伤害和委屈。
同时，即便换一段新的关系，也还是这样的模式和过程。
为什么关系会陷入这样无力又憋屈的怪圈呢？
让人在关系里越走越孤独误区一：你爱我，就应该懂我
在婚姻里，很多人会以为只要伴侣足够爱自己，就应该懂得自己。
如果给了一次又一次的机会，对方还不懂，那一定就是不够爱。
这个误区会让人在关系里把自己隐藏起来，或者努力的作或威胁，等着对方来猜。
然而，爱和懂得是两回事，爱是一种单向感觉，懂得却需要一个双向过程。
如果没有我们自己的帮助和确认，没有一个人可以真的懂得自己。
误区二：我做了，你就会懂
除了觉得对方应该懂得，第二个误区就是通过努力做事情来试图获得理解。
这背后的逻辑是：只要我在做正确的事情，只要我做的是对你有利的事情，你就应该会接收到我传递的感觉，就可以懂得。
然而，做事情是可以帮助我们看到一个人的反应，却不能帮助我们理解行为背后的各种可能的动机。
所以，即便我们觉得自己做一件事情的理由再简单不过，当我们仅仅是这么做，没有相应的语言表达，还是会有很大可能招致对方的误解。
误区三：我说了，你就该懂
与第二个误区“只做事不表达”相比，第三个误区显得更加常见，就是“我说了，你就该懂”。
我经常听到有的人说：我跟他说了，已经说了很多遍了，为什么他还是不懂，不在意呢？
你是说了，但对方真的听到了你说的那个位置吗？
我们的语言是非常博大精深的，说话的内容、方式以及语气的变化，都可能传达出一个不同的自己。我们又怎么确信自己所说的意思，对方就真的理解呢？
当我们陷入这三个误区时，我们就会觉得理解是一件很容易的事情，总是埋怨对方为什么不理解自己。
然而，在每一次不被理解之后，除了失望、委屈、愤怒，又十分无力，过去在哪一个误区，又只得继续在哪一个误区里去努力。
误区一的人会继续等待，误区二的人会继续努力做事，误区三的人又会用过去的话重新跟对方强调一遍。
所以，婚姻里孤独的守望者，都非常渴望被理解，却又因为陷入了这些误区，只能在一些失效的经验里，期待获得不可能实现的被理解。
就越渴望伴侣的理解这样的期待，与真正理解一个人的过程并不相符。
为什么会掉入守望者的误区，希望有一个人可以特别理解自己呢？
因为我们并没有理解自己的经验，也没有去理解任何一个人的经验，所以我们会以为理解是一件很容易的事情，不应该花上那么多的精力。
实际上，对于有过自我成长经历的人来说，都会非常清楚地知道，要理解自己或是理解别人绝非是一个容易的过程。
如果没有足够的耐心，没有一次次的确认、碰撞、探索和澄清，两个人根本不可能做到真正的理解。
所以，很多在关系里觉得应该被理解，或者说了什么、做了什么就该被理解的人，实际上是站在了一个理解的理想化位置，并不适用于现实。
每一个人、一个感觉、一个想法，都可能存在其复杂性，只有我们如其所是地接纳这种复杂性，对于理解给予更多的耐心，真正的理解才有机会在现实的关系里发生。
从尝试自我理解开始一天吃过晚饭，先生去书房了，妻子要忙着洗碗、拖地，大儿子在叫她问作业，小女儿因为找不到玩具哇哇大哭。
她的心里翻江倒海，觉得自己太委屈了。
过了一会儿，她先生出来了，说要帮忙拖地。她没有回应，只是板着一张脸，心里仍然很气愤。
这样的应对方式对她来说非常熟悉，生活中她总是一次次的生闷气。她的心里总有一种感觉：你没有看到我这么忙吗？为什么你就不理解，不愿意主动来帮帮我呢?
然而，显然不只是这样。如果她需要帮助，为什么不提出自己的需要呢？并且她的先生已经帮她了，为什么她还是很生气呢？
我们慢下来去体会她的感受，发现了她还有更多、更复杂的感觉，比如：
一方面她很渴望在无助的时刻先生能帮助他；另一方面她又觉得不应该有这样的需要。
所以她不得不一边隐藏自己的需要，一边又希望获得帮助，同时对于自己的需要不被看见又很生气。
因为这些矛盾的内心冲突，让她选择了用隐藏需要的方式，来指望获得更多的理解。这显然无比艰难。
这种复杂性，可能存在每一个人的身上，如果我们希望真的被懂得，我们要先问问自己：我准备好了，让对方来理解这样一个真实的自己吗？
很多时候，我们跟自己是这样的近，而要去真的理解自己却这么难，更何况是一个跟自己有着不同经历的伴侣呢？
如果我们能够更多一点理解自己，我们就能够带领、帮助对方来更好的理解自己。
所以，你理解自己的程度，决定对方理解你的深度。对于在婚姻里被理解，除了单纯的渴望之外，我们还可以通过自我理解，成为对方理解自己的引路人。
--- END ---
理解大脑：如何避免学习时的语义饱和陷阱
理解并应对语义饱和现象是提高学习效率和质量的关键。
不要成为孤独的心理咨询师？
个体孤独之外，心理咨询师群体的职业孤独，似乎探讨的比较少，今天我们尝试聊聊这个话题。
不要成为孤独的心理咨询师？
个体孤独之外，心理咨询师群体的职业孤独，似乎探讨的比较少，今天我们尝试聊聊这个话题。
不要成为孤独的心理咨询师？
个体孤独之外，心理咨询师群体的职业孤独，似乎探讨的比较少，今天我们尝试聊聊这个话题。
对普通人来说，对抗孤独的唯一途径是亲密关系
缺少亲密关系带来的孤独感，会全方位的改变一个人的心理、生理、生活习惯、生存意义……
做婚恋咨询师15年，我发现婚姻幸福关键在于这1点
婚姻几乎不会，或者永远不会平平坦坦，毫无危机地发展为一种特殊的关系。不经受痛苦，就不可能觉悟到这一点。——心理学家卡尔·荣格
婚姻里有这种上瘾性行为，比出轨还可怕
为什么越喜欢对方就越“作”，直至把对方“作”走？
在婚姻里，做一个对伴侣的痛苦有共情力的人
愿你在亲密关系中，做一个会共情的伴侣，因为彼此牵手，所以可以悲伤着你的悲伤，快乐着你的快乐。
婚姻里这个残酷的真相，你清楚得越早越好
情感基础好，婚姻就幸福吗？不一定。通过相亲或网恋结合的婚姻就不幸福吗？也不一定。不管你的婚姻是哪一种，终究逃不出这样的真相：交换。
幸福婚姻里爱的挑战
你听过最动人的情话是什么？面对婚姻生活里的一地鸡毛，你有没有想过放弃？你们又是如何度过了那段万念俱灰的暗黑时刻的？