认识我们的大脑

自从觉醒以来，我养成了一个习惯，对待每一次学习，都要用心，首先对每一个概念学习透彻，进而再深入学习概念之间的关系。

认识自己显得更为重要，只有把自身研究清楚，才能更好地掌控外部世界。

我们每一天是怎么度过的，每一次思考是怎么产生的，经常出现哪些情绪等等都是需要我们去思考透彻的事情。

观望我们自己，最值得了解的是大脑，因为大脑是所有思维的来源。

我们人类之所以能区分于动物，占领着地球的统治地位，主要就是拥有智慧的大脑。

我们的大脑只占身体质量的2%~3%，但是需要消耗20%~30%的能量来持续运转。

关于大脑的研究一直是人类关注的领域，因为是人类智慧的来源，显得尤为重要。

上学的时候也流行一种说法：大脑很神奇的，一般的人都只是开发了10%左右，大部分的潜能还没用出来呢？

事实是不是这样的呢？本文会给出建设性答案。

一直以来都没有专门花心思去关注我们的大脑。

大脑是一个精密复杂的昂贵零件，我们要重视它，爱惜它。

我们地球形成于距今46亿年前，几乎在同一时间，生命也诞生了。

但是早期的生命是没有大脑的，只是一些单细胞生物，接着演化为多细胞生物。

大约3.6亿年前，地球进入了爬行动物的时代，此时的动物大脑只有一层原始的反射模块。

他们只有本能反应，饿了就要吃饭、遇到危险就开始攻击。

因此大脑最早进化出的部分被科学家称为本能脑。

其实现在还存活的比如蜥蜴、鳄鱼和蛇就属于这一类，所以本能脑也被称为鳄鱼脑等。

我们小时候都看过《人蛇大战》的电影，当时看完很害怕，甚至村里有人在山上打死蛇，会担心其他蛇来报复。

实际上只要学过了脑科学就知道这是不可能的，因为蛇根本不知道这些，它只有本能反应。

后来到了哺乳动物时代，距今大约2亿年前，大脑逐渐进化出了边缘系统，专门负责处理情绪系统，被称为情绪脑。

如此一来，哺乳动物有了情绪的调节，丰富了自己生存技能，可以与其他个体之间进行宝贵的情感交流，进一步促进了生命的进化。

这也是现在人类可以大面积地养育宠物的原因，因为大部分宠物都是哺乳动物，可以满足人类的情感交流。

大约距今250万年前，人类才登上了历史舞台，逐渐在大脑的前额叶区域进化出了大脑新皮层，专门负责智能系统。

脑科学家形象地称呼这一部分为智能脑。

智能脑的出现是区分动物与人类的关键，正是大脑前额叶新皮层的产生，可以让人类不断通过学习提升自己的认知，不断提升认识世界的能力。

当然，大脑的进化是一个复杂渐变的过程，以上介绍的三大块只是过程中比较有标志性的大事记。

也有可能还有其他的重大变化未被人类发现。

上面提到的三重脑理论最早是美国神经系统科学家保罗·麦克莱恩在1952年时提出的。

可见我们的大脑形成过程是非常的复杂且艰难的，应该说我们能拥有现在这么先进的智能脑是漫长的历史长河传递下来的宝贵财富。

虽然研究发现我们的大脑并不是想象中的那么完美，也不是前文中提到的：“一般的人都只是开发了10%左右，大部分的潜能还没用出来呢？”

但是这不是很正常的现象吗？天底下哪有十全十美的事情呢？

我们人类不可能就像孙悟空一样直接从岩石里蹦出来的，是漫长的进化才造就我们的。

把我们的大脑比作一个工程的话，事实上经历了上亿年才建造完成，而且类似于是拼凑出来的：有继承古老的模块，也有进化出来的模块。

每一次的大脑扩建都是等到形势所逼：

比如当爬行动物进化为哺乳动物，大脑也相应需要进化出情绪模块，不然就会被淘汰，进化到人类的时候也是一样。

人类大脑主要的三大模块各自负责一片，遇到问题往往不容易协调，产生执行混乱。

正如前文所述，人脑的三大模块各自负责，我们可以形象地把大脑的三个区域理解为一家公司的三个职能部门。

本能脑和情绪脑负责的部门执行权力大，资格老，但是思维守旧，不愿意尝试新事物，不断否决公司的创新做法，出发点都是为了安全就否定一切有风险的事情。

因此我们的很多现象就不难解释了：

知道自己吃的太咸不好，吃几次淡的之后又回去吃咸的了；

知道自己睡前看手机不好，每次睡觉前都不自觉地拿出手机；

知道自己身体长胖不好，但很难坚持去锻炼；

知道自己睡觉太晚不好，但早上就是起不来。

以上的这些问题都是大脑里的两派力量发生过争论，但智能脑处于下风，有时候是试着去改变几天又放弃了，都是本能脑和情绪脑实在太强大了。

所以，我们的大脑确实也存在这个问题，除了简单安逸的事情之外，只要面临有挑战、有难度的事情，就会涉及到大脑内部的商议问题。

不光如此，大脑历经上亿年才来到我们的身上，不仅仅只有这三部分的矛盾，还会面临很多的磨合问题，只是目前科学未达到这个深度而已。

大脑是人类的最为精密和复杂的机器，还有很多未知的谜团等待人来去探索。

事实上作为我们人类，进化带给我们的烦恼不只是大脑，还有我们身体的其他所有部位。

人类在工业革命之前的漫长历史岁月里，基本都是在温饱线上下。

但是到了最近两百年，我们的社会发生了巨大变化，社会财富急剧增加，物质极大地丰富。

人类也开始从体力劳动为主转向了主要以脑力劳动的生活，随之而来的就是各种身体的不适应，以及相应一系列慢性疾病的产生。

可见，我们所谓的大脑及身体的烦恼是客观存在的，原因也是清楚的。

就是我们近200多年的时间内发展太快了，当然发展快不是坏事，未来还会加速。

一方面在发展，我们必须跟上发展，但是我们的进化是跟不上的。

所以只能发挥我们的主观能动性，去协调大脑和身体的进化和发展协调问题。

我们只要不安于现状，就需要去学习，去成长。

成长的过程中一定会遇到阻力，按通常的理解，这份阻力就来自于本能脑和情绪脑的反作用。

也有很多观点会说我们的天性就是好吃懒做、急于求成、避难趋易，总之乍一看会有点惊讶，我们的本能为什么会这样？

经过深入地学习思考，我感知到这样看是片面的，无论我们的身体和大脑，在现代社会中遇到的问题，其实都是匹配的问题。

因为环境变了，这些问题存在非常的正常，解决的途径只有靠人类发挥主观能动性，去改变自身的观念和行为，去匹配自己的大脑和身体。

首先应肯定我们祖先历经千辛万苦遗传给我们的大脑和直立的身体是宝贵的财富。

哪怕就算是烂尾楼，也是拥有智慧的烂尾楼，也是可以住的很舒服的。

对于前文中我们提到的天性，我们都可以找到远古时代的景象：

好吃懒做：因为很多时候吃不饱，我们需要少去活动，节约使用能量，活下来才是王道；

急于求成：大部分时间都是饥饿的，只要有机会去采集或狩猎，恨不得马上要到嘴里；

趋难避易：在吃饭都不好解决的时候，就没有足够的精力去研究难度的事情，先解决温饱才是最重要的。

我想一定还有其他所谓的天性，而且也是不好听的词语，但在远古的祖先那里，一定能够找到合理的解释。

但是我们现在生活的环境呢？是一个美好的时代：

吃不完的美食、穿不完的衣服、用不完的工具，可以说应有尽有。

当我们装着远古的零件，披着现代的服饰走进了豪华的办公大楼，发现真是太好了。

就和当年南下迁移到秦岭的那批熊，看到了吃不完的竹子，就选择了做熊猫了。

如果我们不去匹配远古的身体和现代的生活，那么我们的处境也会非常危险。

看看熊猫就知道了，每天花费大量时间在吃的上面，连生育都成大问题了。

反观人类，也有类似的危机，多少人用以前的安逸生活在当今舒适的环境中，没过多少年就一身的慢性病。

我们的生育质量不一样成问题吗？不知不觉中就经常听到需要药物配合才能怀孕，而且新生婴儿的质量也需要慎重对待。

当然，每个时代都有优秀的人们。

他们选择觉醒，及时感知这一进化和发展的时间差问题，及时选择去匹配：

好吃懒做：现在不一样了，我们随时能吃到食物，关键是要控制食物的种类和质量了，而且需要经常去动一动，就和祖先一样，经常去跑跑；

急于求成：现在不一样了，我们做从事的工作都是脑力为主的，复杂多了，很多需要习得技能，成长，学习，效果需要时间的积累才能显现的，只要慢慢成长就行，急不得；

趋难避易：现在更不一样了，光做简单的事情连工作都会丢的，成长需要直面困难，不断地走出舒适区，刻意练习，练就一个个技能，提升自己的综合实力。

因此不要对我们的大脑和身体有任何的偏见，只有了解它，匹配好，都是我们难得的财富。

所谓的匹配，准确地说，就是不能一切按本能行事。

因为本能的行为基本都是适应远古时代的环境。

需要适应现代环境就需要反本能的一系列技能（关于本能和反本能可以阅读我之前的文章：《利用好本能和反本能：成就非凡人生》）。

随着脑科学的不断往前发展，相信未来有更多的事实会展现在我们面前。

无论是烦恼还是惊喜，我们都好好对待：

处理好烦恼，用好惊喜。

①大脑符合用进废退的原理

在《脑科学教养法》一书中，关于大脑的用进废退，作者指出：

● 一个人过去的体验和记忆会塑造大脑的（思考和言行）模式。

● 大脑的模式一旦形成，短时间内很难发生急剧变化。

● 若想要改变大脑习性，就必须“有意识地”“有耐心地”不断塑造新的神经回路。

人类大脑的神经细胞数量巨大，大约有1000亿个。

大脑的记忆功能依靠神经元与神经元之间，通过无数个突触“链接”在一起得以实现。

当大脑记忆、处理信息的时候，平时常用的神经回路便可以维持活动的状态，但是没有使用的神经回路直接自动关闭。

越是常用的神经回路，电信号越是畅通无阻，不常用的回路则往往被抛弃。

原因是大脑是我们的耗能大户，所以构造上进化形成了节约能量的特征。

为了节约能量，大脑会交给默认模式下的神经回路进行决策，也就是一个人的习惯性行为模式。

因为习惯有好有坏，所以需要借助智能脑的力量进行分析，判断。

对于坏习惯，就需要改变相应的大脑回路，有意识地塑造新的神经回路。

成长就是不断地养成有利于自身发展的好习惯，不断地刻意练习，在大脑中建立牢固的神经联结。

②大脑的神经可塑性

《重塑大脑重塑人生》一书集合了作者诺曼·道伊奇近10年的大脑研究精华，书中详细展示了一个个行为的发生及补救的方法。

神经可塑性是指神经系统为不断适应外界环境变化而改变自身结构的能力。

传统观念认为，成年后的脑细胞发育趋于停止。

近年研究发现，感觉刺激及新技能学习可以促进大脑发展，即神经具备可塑性。

例如，马奎尔研究发现，因为伦敦路线复杂，所以伦敦出租车司机海马体比常人更大。

大脑有很多条神经回路，假如某一条被断不能通行，大脑也可以利用其他小路绕过它，完成传输任务。

当然，大脑的神经可塑性也是一把双刃剑，应用的好可以为人类造福，如果不正确引导，也会带来灾难。

对于我们的大脑，应该有意识的爱护，建立积极的神经联结，避免消极的神经联结。

面对神经可塑性，我们需万分谨慎，每一个行为都会在大脑中形成联结，留下痕迹。

尤其是能够让我们上瘾的东西，会劫持我们的多巴胺系统的，比如赌博、毒品、色情，还有烟酒茶，甚至连部分短视频也是。

大脑的神经可塑性是人类的福音，可以让人类的很多疾病有了康复的可能。

同时也要谨慎地引导，让大脑中多建立正面积极的神经联结。

相信随着科技的进步，社会的发展，还会有更多的惊喜带给人们。