出轨,带给人的伤害是巨大的!对于背叛感情的那一方,大概永远都不知道自己的被判给对方带来了多大的伤害。也许就是你的这次背叛给对方的一生都蒙上了阴影。谈到出轨,很多人就说,那就离婚呗!可是真有那么简单吗?答案当然是否定的。在现实生活中你会发现,但凡是在婚姻中遭遇出轨的,并不是一句离开那么简单,很多时候,即使人们遭遇出轨却也离不开,其中的原因各种各样,比如个人课题,孩子的抚养权,财产还有社会,舆论等等问题。我曾经在某平台接到一个被出轨而来寻求帮助的来访者她说:“当我发现老公出轨的那一瞬间,我感觉到五雷轰顶,我感觉全世界都坍塌了,然后全身瘫软。”“自从知道他出轨之后,我每次看到他都有莫名的怒火,好像随时可以燃烧起来,晚上睡觉看着他感觉恶心,平时在家一开口就是挖苦他,骂他,贬低他。心中总有一股无名的怒火,时不时地在我身体来回窜动,仿佛随时都可以被点燃。当他没有按时下班回家,就各种猜疑,愤怒侵袭而来,瞬间将自己彻底淹没。有时候对方一出去没有回信息,又觉得自己的内心空荡荡的特别没有安全感。虽然心里非常愤怒,但是又希望他赶紧回来。”这个时候的状态就好比我们陷入了在婴儿期矛盾依恋中——想靠近,但是靠近了之后又非常的排斥,总之,内心是非常矛盾的。遭遇背叛,会让一个原本自信的人变得自卑,他们会深深的怀疑自己,甚至内心的部分信念都会坍塌,他们要花很长的时间去和自己和解。遭遇背叛之后,可能有一部分人,从此之后不再愿意去相信任何人,因为在他们的内心深处,觉得我那么信任,那么爱的人都会背叛我,往后余生我还相信谁?还有人会值得去信任呢?遭遇过背叛的人,对三观和信仰的质疑甚至颠覆,才是最深的伤害,因为你完全不知道该用什么去替代自己曾经的信念,你的内心好像缺了一块。那么遭遇出轨,但是又离不开,该如何重建彼此的关系呢?1. 先接纳这个事实,在找到完整的自己关于出轨,你必须承认这个事实只有接纳了。这个事实,你才能从慌乱害怕和愤怒中抽身出来。真正去看看到底发生了什么,也只有先承认了这个事实,你才能够重新将自己去拼凑,然后去理智地处理这个问题。如果当你发现自己被出轨了,而你一直沉浸在愤怒和委屈当中,你一门心思的在纠结,为什么会这样?我为这个家付出那么多,为什么他要这样对我?他太没良心了……对男人的不停指责,抱怨,一遍遍地回忆过往。其实都是不肯接纳事实的表现,不愿意相信自己遭到背叛,不愿意相信自己的婚姻出了问题。我们都知道,承认这个事实的确很难很痛,但是,如果我们没有去承认,那么我们就无法从泥潭中挣脱出来,就没有办法成长,也没有办法前行。情绪反复不肯面对问题,最后受伤的永远是自己。2. 被出轨方要学会给自己设定反映限度出轨的人是很可恨,但是无论多么的可恨,要想重新建立关系,都要靠两个人共同的努力。而不是只靠一方的忏悔,反思,关系就回到最初了。这并不是说要很快地原谅出轨的那一方 ,原谅一个人和放下是需要时间的,而是要意识到要把这件事控制在一定的范围内。遭遇出轨的一方往往头脑中有很多乱七八糟的念头,情绪反应非常的大,一点就炸,那些消极的 愤怒的,委屈的,甚至是报复的念头,随时都在头脑中起伏,如果任由这些疯狂的念头滋长,不及时按下暂停键,那么很有可能就会影响关系的重建。的确,被出轨的那一方心理承受的压力太大了,甚至很多时候都想报复对方,毕竟有太多的愤怒和不甘,但是有没有想过什么时候够了?然后你们再重新开始你们的关系?有时候被出轨的一方原谅另一方,但是每当吵架的时候就忍不住拿这件事出来翻旧账,然后另外一方拉耸着脑袋被骂的狗血淋头,可是如果你们真的打算从新开始建立新的关系,经常拿这件事来压倒对方,其实是非常不合适的出轨,这个就像是感情里的刀子,即使你再生气也不要轻易动,因为一不小心,你们可能会再次划伤彼此。不要把出轨这件事当作压倒对方的武器,也不要把它当作一种道德优势用在生活的其他方面,这是被出轨的那一方,为自己设置的反应底线。既然你如果真的对他有感情,也不想离开他,想和他重新开始是那么就不要把他当作一个一直要被自己审判的,抬不起头的伴侣。伴侣伴侣如果长期在一段关系中充当卑微的角色,在你面前抬不起头,那么它最终也会放弃。3. 保持觉察,停止追逃的相处模式有的婚姻中,被出轨的一方虽然很多时候原谅了另一方,但是因为曾经经历过刻骨铭心的痛,也总是习惯对对方保持警惕,生怕对方再出什么事,让自己感到被再次欺骗,因此很多时候都习惯紧盯着对方的去向,出去没多久就电话轰炸,比如回来就查对方的手机,查他的各种行踪,各种网络平台,甚至事无巨细,都要给自己汇报。这时候曾经出轨的那一方会苦不堪言,觉得自己的边界被不断的入侵,仿佛再也没有自己的私人空间了,另外那种不被信任的感觉,总是被最亲近的人用怀疑的眼光对待的感觉,也会让他觉得越来越力不从心,越来越颓废和无力,这时候他可能就会陷入到一种追逃的模式。但是如果你真的想重新赢得另一方的信任,也不要逃,而是要告诉对方,你一直都在。这个时候,如何学会正确地表达自己的感受和情感,就是我们要学习的重要课题。曾经出轨的那一方如果看到自己的另一半 ,对自己不放心的时候,那么这个时候就要应该考虑做点什么,打消她的怀疑。要知道,除非你让他放心,否则ta会一直追。遭遇出轨,你可以从此将自己封锁,再也不相信爱情,再也不愿意打开自己的心扉,或者从此把自己放在一个受害者的角色一蹶不振,但是同样你也可以有选择,那就是你选择从政这段失败的婚姻当中,反思自己,挖掘自己的内心需求,成长自己,最后活出自己。 你可能想看: 出现婚姻危机,可以用这些方法来改善你的婚姻关系 成熟的婚姻,就像是配合默契的双人舞。希望你能找到适合自己的舞伴! 分居危机如何挽回婚姻?5步策略助你重建信任与沟通,重燃爱火 面对分居,挽回老公或妻子的过程充满了挑战首先,冷静下来是至关重要的一步在情绪的风暴中,我们很难看清问题的本质深呼吸,给自己一些空间,让心情平复下来这样,我们才能更清晰地识别导致分居的问题根源可能是沟通... 心理咨询师是如何进行心理学诊断的? 了解来访者今天前来求助的原因,并进一步询问怎么今天才来寻求帮助呢? 电影《廊桥遗梦》:婚姻中的危机,多数是迷失了自己 今天的文章,我想从弗朗西斯卡个人的角度,结合心理学知识来说说一个人在婚姻中该怎样活出自己。因为婚姻中的危机,大多是迷失了自己。 干货+案例!青少年心理危机频发,如何做好风险评估与应对策略? 安全是一,生命至上,没有安全,其他都是0。 时间洗礼下的关系重构:与前任的和解之路 我们需要理解生活的难易,接纳自己与他人的缺陷,以宽容和善意面对每一个新的挑战。 警惕这五种行为,让亲密关系重获新生 我们在审视榨干爱情生命力的五种行为时,既让亲密关系重获新生,又通过伴侣让彼此变得更好。 谈判的神经科学:如何利用神经科学进行更有效的沟通 当两个人的神经系统和大脑在共同调节中保持一致时,我们就能更有效地进行谈判。 如何高效进行谷歌SEO优化:全面提升网站排名的实用指南 掌握如何高效进行谷歌SEO优化,全面提升网站排名。了解搜索引擎工作原理,从抓取、索引到排名的关键因素。深入探讨技术SEO优化,包括网站结构设计、响应式设计、网站速度提升及移动友好性。强调内容SEO优化... “我总在寻求对方的认可”|不被认可的恐惧,如何影响关系的发展 如果你无法向本应与你最亲密的人袒露真实的自我,那么你们的关系无疑会遭到影响。
婚姻遇到危机,如何进行关系重建?
2024-06-13 | 浏览: 59
出轨,带给人的伤害是巨大的!对于背叛感情的那一方,大概永远都不知道自己的被判给对方带来了多大的伤害。也许就是你的这次背叛给对方的一生都蒙上了阴影。
谈到出轨,很多人就说,那就离婚呗!可是真有那么简单吗?答案当然是否定的。
在现实生活中你会发现,但凡是在婚姻中遭遇出轨的,并不是一句离开那么简单,很多时候,即使人们遭遇出轨却也离不开,其中的原因各种各样,比如个人课题,孩子的抚养权,财产还有社会,舆论等等问题。
我曾经在某平台接到一个被出轨而来寻求帮助的来访者她说:“当我发现老公出轨的那一瞬间,我感觉到五雷轰顶,我感觉全世界都坍塌了,然后全身瘫软。”
“自从知道他出轨之后,我每次看到他都有莫名的怒火,好像随时可以燃烧起来,晚上睡觉看着他感觉恶心,平时在家一开口就是挖苦他,骂他,贬低他。
心中总有一股无名的怒火,时不时地在我身体来回窜动,仿佛随时都可以被点燃。当他没有按时下班回家,就各种猜疑,愤怒侵袭而来,瞬间将自己彻底淹没。有时候对方一出去没有回信息,又觉得自己的内心空荡荡的特别没有安全感。虽然心里非常愤怒,但是又希望他赶紧回来。”
这个时候的状态就好比我们陷入了在婴儿期矛盾依恋中——想靠近,但是靠近了之后又非常的排斥,总之,内心是非常矛盾的。
遭遇背叛,会让一个原本自信的人变得自卑,他们会深深的怀疑自己,甚至内心的部分信念都会坍塌,他们要花很长的时间去和自己和解。
遭遇背叛之后,可能有一部分人,从此之后不再愿意去相信任何人,因为在他们的内心深处,觉得我那么信任,那么爱的人都会背叛我,往后余生我还相信谁?还有人会值得去信任呢?
遭遇过背叛的人,对三观和信仰的质疑甚至颠覆,才是最深的伤害,因为你完全不知道该用什么去替代自己曾经的信念,你的内心好像缺了一块。
那么遭遇出轨,但是又离不开,该如何重建彼此的关系呢?
1. 先接纳这个事实,在找到完整的自己
关于出轨,你必须承认这个事实只有接纳了。这个事实,你才能从慌乱害怕和愤怒中抽身出来。真正去看看到底发生了什么,也只有先承认了这个事实,你才能够重新将自己去拼凑,然后去理智地处理这个问题。
如果当你发现自己被出轨了,而你一直沉浸在愤怒和委屈当中,你一门心思的在纠结,为什么会这样?我为这个家付出那么多,为什么他要这样对我?他太没良心了……
对男人的不停指责,抱怨,一遍遍地回忆过往。其实都是不肯接纳事实的表现,不愿意相信自己遭到背叛,不愿意相信自己的婚姻出了问题。
我们都知道,承认这个事实的确很难很痛,但是,如果我们没有去承认,那么我们就无法从泥潭中挣脱出来,就没有办法成长,也没有办法前行。
情绪反复不肯面对问题,最后受伤的永远是自己。
2. 被出轨方要学会给自己设定反映限度
出轨的人是很可恨,但是无论多么的可恨,要想重新建立关系,都要靠两个人共同的努力。而不是只靠一方的忏悔,反思,关系就回到最初了。这并不是说要很快地原谅出轨的那一方 ,原谅一个人和放下是需要时间的,而是要意识到要把这件事控制在一定的范围内。
遭遇出轨的一方往往头脑中有很多乱七八糟的念头,情绪反应非常的大,一点就炸,那些消极的 愤怒的,委屈的,甚至是报复的念头,随时都在头脑中起伏,如果任由这些疯狂的念头滋长,不及时按下暂停键,那么很有可能就会影响关系的重建。
的确,被出轨的那一方心理承受的压力太大了,甚至很多时候都想报复对方,毕竟有太多的愤怒和不甘,但是有没有想过什么时候够了?然后你们再重新开始你们的关系?
有时候被出轨的一方原谅另一方,但是每当吵架的时候就忍不住拿这件事出来翻旧账,然后另外一方拉耸着脑袋被骂的狗血淋头,可是如果你们真的打算从新开始建立新的关系,经常拿这件事来压倒对方,其实是非常不合适的出轨,这个就像是感情里的刀子,即使你再生气也不要轻易动,因为一不小心,你们可能会再次划伤彼此。
不要把出轨这件事当作压倒对方的武器,也不要把它当作一种道德优势用在生活的其他方面,这是被出轨的那一方,为自己设置的反应底线。
既然你如果真的对他有感情,也不想离开他,想和他重新开始是那么就不要把他当作一个一直要被自己审判的,抬不起头的伴侣。伴侣伴侣如果长期在一段关系中充当卑微的角色,在你面前抬不起头,那么它最终也会放弃。
3. 保持觉察,停止追逃的相处模式
有的婚姻中,被出轨的一方虽然很多时候原谅了另一方,但是因为曾经经历过刻骨铭心的痛,也总是习惯对对方保持警惕,生怕对方再出什么事,让自己感到被再次欺骗,因此很多时候都习惯紧盯着对方的去向,出去没多久就电话轰炸,比如回来就查对方的手机,查他的各种行踪,各种网络平台,甚至事无巨细,都要给自己汇报。
这时候曾经出轨的那一方会苦不堪言,觉得自己的边界被不断的入侵,仿佛再也没有自己的私人空间了,另外那种不被信任的感觉,总是被最亲近的人用怀疑的眼光对待的感觉,也会让他觉得越来越力不从心,越来越颓废和无力,这时候他可能就会陷入到一种追逃的模式。
但是如果你真的想重新赢得另一方的信任,也不要逃,而是要告诉对方,你一直都在。这个时候,如何学会正确地表达自己的感受和情感,就是我们要学习的重要课题。
曾经出轨的那一方如果看到自己的另一半 ,对自己不放心的时候,那么这个时候就要应该考虑做点什么,打消她的怀疑。要知道,除非你让他放心,否则ta会一直追。
遭遇出轨,你可以从此将自己封锁,再也不相信爱情,再也不愿意打开自己的心扉,或者从此把自己放在一个受害者的角色一蹶不振,但是同样你也可以有选择,那就是你选择从政这段失败的婚姻当中,反思自己,挖掘自己的内心需求,成长自己,最后活出自己。
出现婚姻危机,可以用这些方法来改善你的婚姻关系
成熟的婚姻,就像是配合默契的双人舞。希望你能找到适合自己的舞伴!
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了解来访者今天前来求助的原因,并进一步询问怎么今天才来寻求帮助呢?
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今天的文章,我想从弗朗西斯卡个人的角度,结合心理学知识来说说一个人在婚姻中该怎样活出自己。因为婚姻中的危机,大多是迷失了自己。
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安全是一,生命至上,没有安全,其他都是0。
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