没有人被允许在关系中审判他人，没有人在关系中被赋予权力惩罚，没有人理所应当受到侮辱或伤害。每个人都属于自己，你拥有最高的权限去定义自己的人生、价值，与生活。情感虐待，可能听起来没有身体虐待那么沉重，但它一样会带来创伤。今天的文章向你介绍“情感虐待”，将包括：1.什么是情感虐待；2.关于情感虐待的误解；3.觉得自己正遭受情感虐待怎么办；4.情感虐待的迹象；5.如何从情感虐待中恢复。如果你正在遭受情感虐待，这不是你的错。你并非孤身一人，我们会一直支持你。什么是情感虐待？假设：你和你的伴侣发生分歧，而你感到非常愤怒——快气疯了的那种。如果在一段健康的亲密关系中，你可能会花一些时间冷静下来，并继续正常的生活，又或者你们两人会一起协商解决那些问题。这些情况是很正常的，因为人和人之间总是有分歧嘛~然而，当这种普通的分歧发展成为虐待，它就越界了。虐待（有时被称为家庭暴力或亲密关系暴力(IPV)，是一种在亲密关系中，一方用来体现自身权力和控制伴侣的一贯行为。虐待可以有很多种形式。但我们首先要了解的是，任何形式的虐待都是不被容忍的！！如果你正在遭受情感虐待，这不是你的错。你并非孤身一人，我们会一直支持你。情感虐待是亲密关系虐待中的一种。它往往表现得很不明显，而且因为受害者并没有表现出身体上的外在迹象而很容易被忽视。即使被虐待的程度很严重，也可能像飞机躲过雷达那样而未被发现。有时，情感虐待是身体虐待的前兆。有时，它就这样残酷的持续着...随着时间的推移，情感虐待会对你的心理健康造成极大的损害！情感虐待作为一种持续的行为，有时被称为心理虐待，旨在从心理上操纵他人（比如令他人一遍又一遍的体会羞愧和内疚*）。最后，情感虐待是极具伤害性的。它可能会损害你的自我认知、自尊水平和自我价值，有时会导致焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。关于情感虐待的误解很多人并不了解什么是情感虐待，不懂它什么时候会发生，最重要的是因为情绪虐待并不像外在的身体虐待那样容易被发现，所以被迫害者很难知道自己应该如何正确地求救。接下来，让我们来了解一些关于情感虐待的真相。误区：情感虐待和身体虐待总是同时发生。现实：情感虐待可以独立于身体虐待发生，这也是它如此难以被发现的原因之一。误区：情感虐待只发生在女性身上。现实：情感虐待可能发生在任何人身上，和任何一种关系之间，就像任何一种虐待一样。情感虐待通常发生在亲密关系之间，但也可能发生在朋友和同龄人之间。误区：情感虐待并不像身体虐待那样"糟糕"。现实：任何形式的伤害都属于伤害。我们没有必要去把一种痛苦的经历和另外一种作比较和评判，任何一种虐待都是不被容忍的。如果你正在经历任何一种形式的虐待，你就需要帮助。帮助正在经历情感虐待的人们如果你认为自己可能正在经历情感虐待，应该怎么办呢？主动寻求帮助需要勇气，尤其是当对你进行情感虐待的人是你的亲人的时候，你得鼓起极大的勇气去主动寻求帮助。你要相信自己的情绪是合理的，我们会在这里支持你，勇敢地去寻求帮助吧！以下是获取帮助和维护自身安全的几种方法主动求助。和有能力帮助你应对情绪，且能够对你所经历的事件共情的人分享你的遭遇，这样可以帮助你在最黑暗的时候看到希望。向亲友倾诉。向他人倾诉的好处有两个：你可以找到一个同一战线的盟友来处理你正在经历的事情，你也可以在远离施暴者时度过一些黄金时间。努力找到会一直在背后支持着你的人们，和他们一起建立一个小圈子。安全计划。 即使情感虐待并不伴随着身体虐待，它仍然是不安全的。仔细考虑，确保你有一个万全的计划，这样可以帮助你在你需要并且准备好时逃离时，能够大胆地摆脱这段关系。情感虐待的迹象由于情感虐待难以被发现和明确，因此识别情感虐待的行为模式变得至关重要。批评。对方毫不留情地批评你所说的和所做的，以彰显自身的权力。羞耻和责备。有时，情感虐待表现为对任何事情的无休止的责备和羞辱。另一种情况是，施虐者可能会通过转移对所有伤害性行为的责任，并通过责备（包括“通过描述自己的痛苦来使对方内疚”），让受害者认为一切都是自己的错。威胁。在情感虐待的关系中，通常存在2种形式的威胁：威胁进行身体虐待，和威胁你做你不想做的事情。控制。情绪虐待的施暴者可能会通过控制你的财务，试图迫使你留在这段关系中。（可悲的事实：受害者通常把财务被操纵作为他们与施暴者保持关系的主要原因。）如何应对情感虐待如果你正处于一段情感虐待的关系中，请你了解：没有人应该受到虐待，你值得拥有爱与支持。从情感虐待中恢复可能需要一些时间。但不管是谁在虐待你，哪怕他们已经侵入你生活的很大一部分，康复都是可能的。你可以通过以下几种方法，把自身的健康放在整个康复过程中的首位：寻找专家。从虐待中恢复并不是一蹴而就的。通过寻求帮助，从而用健康的方式处理你的情绪，是更常见的（或者说，更健康的！）选择。寻求专业人士的帮助，可以帮助你转变思维模式和处理人际关系的方式。照顾自己。如果你长期遭受任何形式的虐待关系，那么你很有可能一直忽略了如何照顾自己、关心自己。进行自我护理（散步，吃合适的食物，听音乐等）可以减轻你的沮丧和焦虑症状。把照顾自己放在首位，是你在告别虐待开始重新生活后的第一步。所以，无论如何把自己放在第一位！找到支持你的人。在结束虐待关系重建新生活时，你可能感到压力非常大。就像生活中的任何事物一样，每当有人支持你时，艰难的任务都会变得容易很多。尝试融入新的社交圈，开始规律的健身课程，或者和对你而言重要的人共度美好时光吧！ 你可能想看： 当今挑战健康婚姻的问题，该如何应对？ 好的婚姻关系是双方可以共同面对和解决问题的。 “一见面就上床，他是爱上我还是爱上我？” 他是不是只爱我的身体，不爱我的灵魂？ 睡眠不足对情绪健康存在深远影响｜每周心理学研究vol.3 一夜好眠能让次日精力充沛，但睡眠不足却不止是第二天精神不好那么简单 结束言语虐待关系的6个步骤 为什么我花了这么长时间才意识到我正在受到虐待，为什么我很难脱身？ 男生被催婚压力更大，近3成女生想只谈恋爱不结婚 不光是结婚，甚至恋爱、交往，结识新人，都从憧憬变成了压力。罗曼蒂克的消亡似乎是不可避免的结果。 成熟的爱是“联结”，不成熟的爱是“融合” “融合”增进亲密，也意味着减少自我。 会对你做这1件事的人，肯定不是真的爱你 好的亲密关系，不是绝对权力平衡，而是权力和责任能够达成平衡，彼此都不会不安。 最摧毁婚姻的不是贫穷、不是无性，而是这4个字 好的婚姻让人变成孩子，坏的婚姻让人变成疯子；婚姻从来不是一个人的努力，而是需要双方共同有责任地经营。 创伤性联结：一种不健康的依恋关系，却常被误以为是爱情 一段健康的关系，应该是建立在尊重、信任、理解和支持的基础上，是可以给双方都带来愉悦和幸福感的。 创伤性联结：一种不健康的依恋关系，却常被误以为是爱情 一段健康的关系，应该是建立在尊重、信任、理解和支持的基础上，是可以给双方都带来愉悦和幸福感的。
你说的爱不是爱 | 如何应对情感虐待
2024-06-13 | 浏览: 56
情感虐待，可能听起来没有身体虐待那么沉重，但它一样会带来创伤。
今天的文章向你介绍“情感虐待”，将包括：
1.什么是情感虐待；
2.关于情感虐待的误解；
3.觉得自己正遭受情感虐待怎么办；
4.情感虐待的迹象；
5.如何从情感虐待中恢复。
如果你正在遭受情感虐待，这不是你的错。你并非孤身一人，我们会一直支持你。
什么是情感虐待？假设：你和你的伴侣发生分歧，而你感到非常愤怒——快气疯了的那种。如果在一段健康的亲密关系中，你可能会花一些时间冷静下来，并继续正常的生活，又或者你们两人会一起协商解决那些问题。这些情况是很正常的，因为人和人之间总是有分歧嘛~
然而，当这种普通的分歧发展成为虐待，它就越界了。
虐待（有时被称为家庭暴力或亲密关系暴力(IPV)，是一种在亲密关系中，一方用来体现自身权力和控制伴侣的一贯行为。
虐待可以有很多种形式。但我们首先要了解的是，任何形式的虐待都是不被容忍的！！如果你正在遭受情感虐待，这不是你的错。你并非孤身一人，我们会一直支持你。
情感虐待是亲密关系虐待中的一种。它往往表现得很不明显，而且因为受害者并没有表现出身体上的外在迹象而很容易被忽视。即使被虐待的程度很严重，也可能像飞机躲过雷达那样而未被发现。有时，情感虐待是身体虐待的前兆。有时，它就这样残酷的持续着...随着时间的推移，情感虐待会对你的心理健康造成极大的损害！
情感虐待作为一种持续的行为，有时被称为心理虐待，旨在从心理上操纵他人（比如令他人一遍又一遍的体会羞愧和内疚*）。
最后，情感虐待是极具伤害性的。它可能会损害你的自我认知、自尊水平和自我价值，有时会导致焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。
关于情感虐待的误解很多人并不了解什么是情感虐待，不懂它什么时候会发生，最重要的是因为情绪虐待并不像外在的身体虐待那样容易被发现，所以被迫害者很难知道自己应该如何正确地求救。接下来，让我们来了解一些关于情感虐待的真相。
误区：情感虐待和身体虐待总是同时发生。
现实：情感虐待可以独立于身体虐待发生，这也是它如此难以被发现的原因之一。
误区：情感虐待只发生在女性身上。
现实：情感虐待可能发生在任何人身上，和任何一种关系之间，就像任何一种虐待一样。情感虐待通常发生在亲密关系之间，但也可能发生在朋友和同龄人之间。
帮助正在经历情感虐待的人们误区：情感虐待并不像身体虐待那样"糟糕"。
现实：任何形式的伤害都属于伤害。我们没有必要去把一种痛苦的经历和另外一种作比较和评判，任何一种虐待都是不被容忍的。如果你正在经历任何一种形式的虐待，你就需要帮助。
如果你认为自己可能正在经历情感虐待，应该怎么办呢？
主动寻求帮助需要勇气，尤其是当对你进行情感虐待的人是你的亲人的时候，你得鼓起极大的勇气去主动寻求帮助。你要相信自己的情绪是合理的，我们会在这里支持你，勇敢地去寻求帮助吧！
以下是获取帮助和维护自身安全的几种方法
主动求助。和有能力帮助你应对情绪，且能够对你所经历的事件共情的人分享你的遭遇，这样可以帮助你在最黑暗的时候看到希望。
向亲友倾诉。向他人倾诉的好处有两个：你可以找到一个同一战线的盟友来处理你正在经历的事情，你也可以在远离施暴者时度过一些黄金时间。努力找到会一直在背后支持着你的人们，和他们一起建立一个小圈子。
安全计划。 即使情感虐待并不伴随着身体虐待，它仍然是不安全的。仔细考虑，确保你有一个万全的计划，这样可以帮助你在你需要并且准备好时逃离时，能够大胆地摆脱这段关系。
情感虐待的迹象由于情感虐待难以被发现和明确，因此识别情感虐待的行为模式变得至关重要。
批评。对方毫不留情地批评你所说的和所做的，以彰显自身的权力。
羞耻和责备。有时，情感虐待表现为对任何事情的无休止的责备和羞辱。另一种情况是，施虐者可能会通过转移对所有伤害性行为的责任，并通过责备（包括“通过描述自己的痛苦来使对方内疚”），让受害者认为一切都是自己的错。
威胁。在情感虐待的关系中，通常存在2种形式的威胁：威胁进行身体虐待，和威胁你做你不想做的事情。
控制。情绪虐待的施暴者可能会通过控制你的财务，试图迫使你留在这段关系中。（可悲的事实：受害者通常把财务被操纵作为他们与施暴者保持关系的主要原因。）
如何应对情感虐待如果你正处于一段情感虐待的关系中，请你了解：没有人应该受到虐待，你值得拥有爱与支持。从情感虐待中恢复可能需要一些时间。但不管是谁在虐待你，哪怕他们已经侵入你生活的很大一部分，康复都是可能的。
你可以通过以下几种方法，把自身的健康放在整个康复过程中的首位：
寻找专家。从虐待中恢复并不是一蹴而就的。通过寻求帮助，从而用健康的方式处理你的情绪，是更常见的（或者说，更健康的！）选择。寻求专业人士的帮助，可以帮助你转变思维模式和处理人际关系的方式。
照顾自己。如果你长期遭受任何形式的虐待关系，那么你很有可能一直忽略了如何照顾自己、关心自己。进行自我护理（散步，吃合适的食物，听音乐等）可以减轻你的沮丧和焦虑症状。把照顾自己放在首位，是你在告别虐待开始重新生活后的第一步。所以，无论如何把自己放在第一位！
找到支持你的人。在结束虐待关系重建新生活时，你可能感到压力非常大。就像生活中的任何事物一样，每当有人支持你时，艰难的任务都会变得容易很多。尝试融入新的社交圈，开始规律的健身课程，或者和对你而言重要的人共度美好时光吧！
当今挑战健康婚姻的问题，该如何应对？
好的婚姻关系是双方可以共同面对和解决问题的。
“一见面就上床，他是爱上我还是爱上我？”
他是不是只爱我的身体，不爱我的灵魂？
睡眠不足对情绪健康存在深远影响｜每周心理学研究vol.3
一夜好眠能让次日精力充沛，但睡眠不足却不止是第二天精神不好那么简单
结束言语虐待关系的6个步骤
为什么我花了这么长时间才意识到我正在受到虐待，为什么我很难脱身？
男生被催婚压力更大，近3成女生想只谈恋爱不结婚
不光是结婚，甚至恋爱、交往，结识新人，都从憧憬变成了压力。罗曼蒂克的消亡似乎是不可避免的结果。
成熟的爱是“联结”，不成熟的爱是“融合”
“融合”增进亲密，也意味着减少自我。
会对你做这1件事的人，肯定不是真的爱你
好的亲密关系，不是绝对权力平衡，而是权力和责任能够达成平衡，彼此都不会不安。
最摧毁婚姻的不是贫穷、不是无性，而是这4个字
好的婚姻让人变成孩子，坏的婚姻让人变成疯子；婚姻从来不是一个人的努力，而是需要双方共同有责任地经营。
创伤性联结：一种不健康的依恋关系，却常被误以为是爱情
一段健康的关系，应该是建立在尊重、信任、理解和支持的基础上，是可以给双方都带来愉悦和幸福感的。
创伤性联结：一种不健康的依恋关系，却常被误以为是爱情
一段健康的关系，应该是建立在尊重、信任、理解和支持的基础上，是可以给双方都带来愉悦和幸福感的。