今天是五一国际劳动节,当我们在这一天提起“劳动”的时候,想到的通常是八小时工作制、自身的职业劳动等等。然而,还有一项劳动充斥在我们每天的生活当中,却常常因为太过平常而被我们忽略,那就是家务。在你的家庭中,你与你的伴侣是如何分配家务的?你们曾经因为家务分工发生过矛盾与争执吗?你是否也有过疑惑,家务分工如此日常的琐事,是否值得两人坐下来好好商讨呢?如果上述问题也是你的困惑,那么可以看看本期推文,或许会有帮助。重新定义家务分工2021年开始施行的《中华人民共和国民法典》中,第一千零八十八条规定:夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等承担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,这种情况下,另一方应当给予补偿。补偿的具体实施办法由双方协议决定;协议不成的,由人民法院判决。这表明,家务劳动的价值已开始得到法律的认可与保障。在“Housework is work(家务劳动也是劳动)”逐渐成为共识的今天,许多人都能够有意识地与家庭成员做好家务分工。然而,很多时候即便提前划定了责任范围,关于家务的冲突仍屡见不鲜。这或许是由于我们对“家务”所包含的范围并没有定义完全。我们很容易想到,像洗碗、做饭、倒垃圾、照顾孩子等有形的体力劳动是家务的范畴,但我们也经常忽略,“今天晚饭吃什么”“如何规划周末的出行”“本周家庭开支如何”这类耗费脑力的思考也是家务劳动的一部分。这就可能导致有人要承担更多不在自己规划内的脑力劳动,进而感到困惑和不满。因此,我们建议在日常的家务劳动分工中,将体力劳动和脑力劳动同时纳入考虑范围。我们为什么要讨论家务分工一、家务分工与婚姻满意度研究表明,家务分工会影响婚姻满意度。在美国的一项调查中(UNICEF, 2016),超过半数的已婚者都认为,家务分工是与婚姻幸福最相关的问题。而当伴侣双方(或其中一方)对家务分工感到不满或不合理时,家庭中的压力水平会急剧上升,婚姻满意度也会降低(Khawaja & Habib, 2007;高丽君, 郑涌, 2012)。与作为工作的有偿劳动不同,家务带来的辛劳之所以容易被忽略,是因为它往往是无偿的,也没有“上下班时间”所带来的边界。对一个不常做家务的人来说,ta可能很难想到厕所里的垃圾袋是需要更换的、衣服洗完是需要晾晒和收纳的,也自然难以意识到这背后需要付出的时间和精力。因此,从保障伴侣长期幸福的角度来看,谈论家务分工是很有必要的——谈论此事的过程也是伴侣学会沟通彼此需求的过程,而合适的分工能让双方都感到更加满意,愿意承担属于自己的那部分责任。二、家务分工与后代养育有研究发现,当伴侣能够进行平等的家务分工时,其后代也能形成更平等的家庭劳动观念(Croft et al., 2014)。也就是说,如果家庭中主要由母亲来做家务,孩子就会形成“家务就是该由女性来做”的观念,而如果家务分工更加平等,例如由父母双方各承担适合分量的家务劳动,孩子就会在潜移默化中习得这种分工。怎么才能做好家务分工一、明确家务内容如前文所述,每个人对“家务”的定义可能都有所不同,因此在商讨具体的家务分工之前,伴侣双方需要先明确“家务”包含的范围,列出家务清单,作为讨论分工的前置步骤。当然,单次讨论难免会有遗漏,双方可以在后续的实践过程中继续留意,并对家务清单进行补充和再分配。二、认可做家务的价值和意义当我们了解做一件事的价值与意义之后,做这件事的内在动力也会更强,坚持下去的可能性也更大。做家务也是如此,伴侣双方可以相互分享、确认家务对自己和整个家庭的意义,来增强自己对家务分工的认同感,例如:✨ 整理好桌面可以获得更干净和井井有条的居所✨ 拖地可以保证运动量,锻炼身体✨ 给植物定期浇水后可以看到赏心悦目的花朵✨ 一起外出购置日用品,可以增加彼此相互沟通和陪伴的时间✨ ……三、分享彼此的偏好和底线每个人对家务有不同的偏好,探索并坦诚地分享这些偏好,是沟通中必不可少的一部分。伴侣双方可以先各自挑选自己喜好的部分,而后对二人都不太愿意承担的部分,则可以商量其他的解决方案,如各自承担一半、花钱请外援(保洁或智能家具)等。另外,设置底线也是很重要的。每天都能够有时间来做家务、完成分工清单上的任务,当然是最理想的状态,但有时候受不可抗力影响(如工作繁忙、身体不适),一部分家务是不得不耽搁的。这时候,提前商量底线就很有必要了:在忙碌状态下,什么家务不做是让两人无法忍受的?哪些部分可以适当放宽?这都是讨论时需要考虑的问题。四、“达成一致”比“平均分配”更重要公平并不意味着一定要完全等分,事实上,人们对同一家务的工作量感知不同,各自在家务之外的工作强度也不同,因此并没有一种完全公平的家务分工方法。更重要的是,伴侣双方是否能够对已达成的家务分工都感到满意、没有委屈感。两人对分工结果达成一致,比均等分配要更接近“公平”。五、摸索合适的分工风格家务分工没有某种固定的模式,伴侣可以依据彼此的互动风格来决定。例如:✨ 喜欢拥有空间独自做事不被打扰的伴侣,可以选择“各干各的”,像是一个人扫地,一个人随后拖地;✨ 更喜欢陪伴彼此、在日常琐事中增进感情的伴侣,则可以选择在同一时间做不同的事情,像是一个人备菜,一个人炒菜;✨ 伴侣中的一方在某方面具有专长,则可以将这方面的家务都交给ta,像是修理家具、清洁等。总之,伴侣在相处的前期可以多进行尝试,摸索适合自己的分工风格,这也有助于提高伴侣双方对分工的满意度。六、注意沟通的方式在沟通家务分工时,伴侣双方需要将对方视作同一个联盟的好伙伴,以温和、直接的方式表达自己的诉求,从而得到双方都能够接受的结果。沟通时,要警惕使用反问等被动攻击的形式指责对方,这不仅会伤害彼此的情感,也会导致分工无法顺利进行。例如,这样的沟通方式很有可能会引发冲突:这段对话最终很有可能演变成伴侣双方互相攻击、指责,开始争吵,而忘记他们一开始的目标是完成“谁做饭、谁洗碗”的分工。而这样的沟通风格可能是更合适的:在这样的沟通中,伴侣双方的需求和喜好都很明确,妻子能够感受到对方的担当和让步,从而感谢丈夫、也做出了一定的让步,进入互相尊重且友好的良性循环中。写在最后两人共同生活的过程也是彼此不断磨合、适应的过程,家务分工便是其中的一个缩影。也许两人在一起时很难达到都是100%满意的状态,一方感到过于舒适的时候,或许是另一方有很多的忍让和付出。但通过双方共同的努力和沟通,两人或许都可以够到70%满意的平衡,而这就是沟通的意义。最后,祝大家“(家务)劳动节”快乐! 你可能想看: 如何培养出一个有幸福感的孩子?幸福的5个元素 全面的幸福是这五个方面的充分发挥和蓬勃发展。 婚前性史会影响婚姻幸福吗? 我们的婚姻受到了什么影响? 做婚恋咨询师15年,我发现婚姻幸福关键在于这1点 婚姻几乎不会,或者永远不会平平坦坦,毫无危机地发展为一种特殊的关系。不经受痛苦,就不可能觉悟到这一点。——心理学家卡尔·荣格 婚姻心理学:夫妻关系再好,都不要做这件事! 好的婚姻是相互理解,相互搭台,相互夸,能够看到对方的缺点,也看到优点,而不是相互放大缺点,相互贬损,相互打压,最后成了彼此的“差评师”。 建议所有长期精神内耗的人,反复做这件事 人类的全能感,是一切痛苦的根源。 冬天喜欢和伴侣做这件事的人,比其他不做的情侣关系更长久 “一个人的体温不能抵抗冬天,两个人的体温就变成春天”。 “我的真心为什么总被糟蹋?”:前任渣了她十几年后,竟靠这件事彻底分手 现在我开始考虑自己,如果我遇见的不是他,而是别人,我也可以不受伤,拥有全然幸福的爱情。 透过独居这件事看爱情形态 人与人之间的联系,人与社会的联系,延伸至亲密关系中,爱情是什么?爱情为什么变难了?在当下,大家还需要爱情吗? 如何创造和提升幸福感:通过自我接纳找回内在力量 | 心理科普 我们以什么样的态度去面对生活,会影响我们对生活和幸福的觉知。 五个维度助你获得长久而持续的幸福感 持续的幸福感需要个人在五个维度上的平衡和满足。
这件事做对了,婚姻幸福感会上升!
2024-06-13 | 浏览: 24
今天是五一国际劳动节,当我们在这一天提起“劳动”的时候,想到的通常是八小时工作制、自身的职业劳动等等。然而,还有一项劳动充斥在我们每天的生活当中,却常常因为太过平常而被我们忽略,那就是家务。
在你的家庭中,你与你的伴侣是如何分配家务的?你们曾经因为家务分工发生过矛盾与争执吗?你是否也有过疑惑,家务分工如此日常的琐事,是否值得两人坐下来好好商讨呢?
如果上述问题也是你的困惑,那么可以看看本期推文,或许会有帮助。
重新定义家务分工2021年开始施行的《中华人民共和国民法典》中,第一千零八十八条规定:夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等承担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,这种情况下,另一方应当给予补偿。补偿的具体实施办法由双方协议决定;协议不成的,由人民法院判决。这表明,家务劳动的价值已开始得到法律的认可与保障。
在“Housework is work(家务劳动也是劳动)”逐渐成为共识的今天,许多人都能够有意识地与家庭成员做好家务分工。然而,很多时候即便提前划定了责任范围,关于家务的冲突仍屡见不鲜。这或许是由于我们对“家务”所包含的范围并没有定义完全。
我们很容易想到,像洗碗、做饭、倒垃圾、照顾孩子等有形的体力劳动是家务的范畴,但我们也经常忽略,“今天晚饭吃什么”“如何规划周末的出行”“本周家庭开支如何”这类耗费脑力的思考也是家务劳动的一部分。这就可能导致有人要承担更多不在自己规划内的脑力劳动,进而感到困惑和不满。
因此,我们建议在日常的家务劳动分工中,将体力劳动和脑力劳动同时纳入考虑范围。
我们为什么要讨论家务分工一、家务分工与婚姻满意度
研究表明,家务分工会影响婚姻满意度。在美国的一项调查中(UNICEF, 2016),超过半数的已婚者都认为,家务分工是与婚姻幸福最相关的问题。而当伴侣双方(或其中一方)对家务分工感到不满或不合理时,家庭中的压力水平会急剧上升,婚姻满意度也会降低(Khawaja & Habib, 2007;高丽君, 郑涌, 2012)。
与作为工作的有偿劳动不同,家务带来的辛劳之所以容易被忽略,是因为它往往是无偿的,也没有“上下班时间”所带来的边界。对一个不常做家务的人来说,ta可能很难想到厕所里的垃圾袋是需要更换的、衣服洗完是需要晾晒和收纳的,也自然难以意识到这背后需要付出的时间和精力。
因此,从保障伴侣长期幸福的角度来看,谈论家务分工是很有必要的——谈论此事的过程也是伴侣学会沟通彼此需求的过程,而合适的分工能让双方都感到更加满意,愿意承担属于自己的那部分责任。
二、家务分工与后代养育
有研究发现,当伴侣能够进行平等的家务分工时,其后代也能形成更平等的家庭劳动观念(Croft et al., 2014)。也就是说,如果家庭中主要由母亲来做家务,孩子就会形成“家务就是该由女性来做”的观念,而如果家务分工更加平等,例如由父母双方各承担适合分量的家务劳动,孩子就会在潜移默化中习得这种分工。
怎么才能做好家务分工一、明确家务内容
如前文所述,每个人对“家务”的定义可能都有所不同,因此在商讨具体的家务分工之前,伴侣双方需要先明确“家务”包含的范围,列出家务清单,作为讨论分工的前置步骤。当然,单次讨论难免会有遗漏,双方可以在后续的实践过程中继续留意,并对家务清单进行补充和再分配。
二、认可做家务的价值和意义
当我们了解做一件事的价值与意义之后,做这件事的内在动力也会更强,坚持下去的可能性也更大。做家务也是如此,伴侣双方可以相互分享、确认家务对自己和整个家庭的意义,来增强自己对家务分工的认同感,例如:
✨ 整理好桌面可以获得更干净和井井有条的居所
✨ 拖地可以保证运动量,锻炼身体
✨ 给植物定期浇水后可以看到赏心悦目的花朵
✨ 一起外出购置日用品,可以增加彼此相互沟通和陪伴的时间
✨ ……
三、分享彼此的偏好和底线
每个人对家务有不同的偏好,探索并坦诚地分享这些偏好,是沟通中必不可少的一部分。伴侣双方可以先各自挑选自己喜好的部分,而后对二人都不太愿意承担的部分,则可以商量其他的解决方案,如各自承担一半、花钱请外援(保洁或智能家具)等。
另外,设置底线也是很重要的。每天都能够有时间来做家务、完成分工清单上的任务,当然是最理想的状态,但有时候受不可抗力影响(如工作繁忙、身体不适),一部分家务是不得不耽搁的。这时候,提前商量底线就很有必要了:在忙碌状态下,什么家务不做是让两人无法忍受的?哪些部分可以适当放宽?这都是讨论时需要考虑的问题。
四、“达成一致”比“平均分配”更重要
公平并不意味着一定要完全等分,事实上,人们对同一家务的工作量感知不同,各自在家务之外的工作强度也不同,因此并没有一种完全公平的家务分工方法。更重要的是,伴侣双方是否能够对已达成的家务分工都感到满意、没有委屈感。两人对分工结果达成一致,比均等分配要更接近“公平”。
五、摸索合适的分工风格
家务分工没有某种固定的模式,伴侣可以依据彼此的互动风格来决定。例如:
✨ 喜欢拥有空间独自做事不被打扰的伴侣,可以选择“各干各的”,像是一个人扫地,一个人随后拖地;
✨ 更喜欢陪伴彼此、在日常琐事中增进感情的伴侣,则可以选择在同一时间做不同的事情,像是一个人备菜,一个人炒菜;
✨ 伴侣中的一方在某方面具有专长,则可以将这方面的家务都交给ta,像是修理家具、清洁等。
总之,伴侣在相处的前期可以多进行尝试,摸索适合自己的分工风格,这也有助于提高伴侣双方对分工的满意度。
六、注意沟通的方式
在沟通家务分工时,伴侣双方需要将对方视作同一个联盟的好伙伴,以温和、直接的方式表达自己的诉求,从而得到双方都能够接受的结果。沟通时,要警惕使用反问等被动攻击的形式指责对方,这不仅会伤害彼此的情感,也会导致分工无法顺利进行。
例如,这样的沟通方式很有可能会引发冲突:
这段对话最终很有可能演变成伴侣双方互相攻击、指责,开始争吵,而忘记他们一开始的目标是完成“谁做饭、谁洗碗”的分工。
而这样的沟通风格可能是更合适的:
在这样的沟通中,伴侣双方的需求和喜好都很明确,妻子能够感受到对方的担当和让步,从而感谢丈夫、也做出了一定的让步,进入互相尊重且友好的良性循环中。
写在最后两人共同生活的过程也是彼此不断磨合、适应的过程,家务分工便是其中的一个缩影。也许两人在一起时很难达到都是100%满意的状态,一方感到过于舒适的时候,或许是另一方有很多的忍让和付出。但通过双方共同的努力和沟通,两人或许都可以够到70%满意的平衡,而这就是沟通的意义。
最后,祝大家“(家务)劳动节”快乐!
如何培养出一个有幸福感的孩子?幸福的5个元素
全面的幸福是这五个方面的充分发挥和蓬勃发展。
婚前性史会影响婚姻幸福吗?
我们的婚姻受到了什么影响?
做婚恋咨询师15年,我发现婚姻幸福关键在于这1点
婚姻几乎不会,或者永远不会平平坦坦,毫无危机地发展为一种特殊的关系。不经受痛苦,就不可能觉悟到这一点。——心理学家卡尔·荣格
婚姻心理学:夫妻关系再好,都不要做这件事!
好的婚姻是相互理解,相互搭台,相互夸,能够看到对方的缺点,也看到优点,而不是相互放大缺点,相互贬损,相互打压,最后成了彼此的“差评师”。
建议所有长期精神内耗的人,反复做这件事
人类的全能感,是一切痛苦的根源。
冬天喜欢和伴侣做这件事的人,比其他不做的情侣关系更长久
“一个人的体温不能抵抗冬天,两个人的体温就变成春天”。
“我的真心为什么总被糟蹋?”:前任渣了她十几年后,竟靠这件事彻底分手
现在我开始考虑自己,如果我遇见的不是他,而是别人,我也可以不受伤,拥有全然幸福的爱情。
透过独居这件事看爱情形态
人与人之间的联系,人与社会的联系,延伸至亲密关系中,爱情是什么?爱情为什么变难了?在当下,大家还需要爱情吗?
如何创造和提升幸福感:通过自我接纳找回内在力量 | 心理科普
我们以什么样的态度去面对生活,会影响我们对生活和幸福的觉知。
五个维度助你获得长久而持续的幸福感
持续的幸福感需要个人在五个维度上的平衡和满足。