在伤人不见血的亲密关系里，你会自己伤害自己

《嘉莉妹妹》的作者德莱赛在另一部作品《美国悲剧》中，写了这样一个悲剧事件。男主人公醉心于荣华富贵，在结识、并有了攀上一位白富美的机会之后，因为他贫穷的女友已经怀孕不肯分手，而动了除掉她的念头。

整个故事拉开，不同于一般推理小说中利索甚至是天衣无缝的谋杀。男主人公作为一个普通人，在实施谋杀的时候，一直因为胆怯而试图让自己和真正的谋杀保持距离。他一边做着谋杀的准备，一边做着撤回的准备。他撒了谎，骗女友说要带她进行婚前旅行。然后又处心积虑的选择了荒凉的谋杀地点。甚至住旅馆登记用假名字，谋杀之后如何逃脱和造成女友溺水的事故假象都想好了。

万事俱备，当毫无防备的女友和他一起划着船（一艘精心选择的易翻的船）进入了特别荒僻的一处湖面，他知道他应该动手了。但他没有，他沉着脸，不说话，脸色怪异可怕。这种气氛，他的女友注意到了，从船的那一头爬过来安慰他。于是，一切都顺理成章，他没有谋杀她，他只是在那种紧张的气氛中，激动了，想推开女友，在推的过程中，他手中的照相机不小心砸中了女友，她一个站不稳，掉进了水中。

在日后，他对自己的辩护永远是事实。他确实没有谋杀她，充其量是见死不救。在女友挣扎在湖里时，他自顾自游到了岸上，没有施以援手。但他又是实实在在的凶手，因为女友的反应是他促成的。

在亲密关系中有一种伤人不见血的行为，常见的比如说用长期的冷暴力逼迫对方自己离开。这种逼迫，就是一种对对方“反应的限定”。

像这个故事中的男主人公，他想摆脱女友，但又不想从实际上和良心上承担责任，因此，在他的潜意识中，或许就有了这样的一种行为，即引导对方做出对自己不利的反应。

一、 通过限定对方所处的环境，把她带离她熟悉的生活环境和人际关系。让她所处的都是陌生的，因此有可能依赖他、可以让他做手脚的环境。

二、通过限定对方的关注点，比如说故事中的男主人公，通过给对方一个虚假的承诺“我要和你结婚了，这是咱俩的婚前旅行”，来将对方的情感、注意力都集中在彼此的关系上，让对方抱有强烈的期待，这样他的重要性就增加了，在无形中就对对方有了举足轻重的影响。因此，当他在湖上面色可怕，对方才更可能做出不顾翻船危险爬向他的举动。因为他的喜怒哀乐太影响她的心情了。

三、通过限定对方的情绪。有的伴侣会不断的通过各种行为，冷漠、漠视对方权利、不在乎对方感受，来限定对方的情绪，你只会根据对方的表现来陷入情绪的波动。

四、限定你的反应。事实上，就像这部小说中男主人公的女友，她最后的反应看似是一个偶然的行为，但却是早就在轨道上的，一个不太可能偏离的行为。是一种在那种境况下，在经受了定向的环境限定、关注限定、情绪限定之后，一种被对方限定的反应。就如同一个想分手的伴侣，用冷暴力的手段来限定你对关系走向的反应。

在关系中，也许需要引起注意的正是这种“反应上的被限定”。比如说，在对方的某些表现下，你一定会被激怒，你会情绪失控，你会伤害自己的健康，你会做出对自己不利的决定。这一切看似都是你自己干的，但事实可能是你只是在没有意识的情况下，被推上了一个限定的反应轨道。

因此，在关系中要有跳出限定的能力。比如说我们对于事情要有主见，不要太过依赖他人；要锻炼自己把握自己情绪的能力，不能跟着对方给出的情绪情境上下波动；除了对方，我们还有其它重要的生活内容。

在我们做出反应时，我们要有抽离当下情境，二次反应的能力。也就是说，我们要能跳脱当下情境对我们的影响，在做出对情境的本能反应之前，从更理性、更广阔的角度看待当下情境，缩小当下情境在我们感受中所占的分量。这样，我们才能找到自己，不被情境限定住我们的反应和选择。在一个也许是别人给出的，被限定的反应轨道上，做出对我们自己不利的反应。