激发你的“情绪价值”提升你们亲密关系满意度

当初你为何会喜欢上你的伴侣？

你能够记得对方为你做了哪些事情，让你至今难忘吗？

是什么样的事情，让你愿意嫁给对方的？

为什么就是这个人结婚，而不是其他人呢？

以上的问题你是否想过答案呢？

经过汇总一些学员的回答，大部分的回答是，对方能够带给我愉悦感，对方做的事情让我很感动，对方能够让我心跳，对方能够让我有安全感等等。

这些解读都和情绪有关，一个人能够影响你的积极情绪，让你感觉到从来没有感觉到愉快感，这种愉悦感和其他人对比是没有办法获取的，唯独只有这个人可以带给自己不一样的情绪体验。

用经济学理论来回答，就是一个人体验到的积极情绪收益减去体验的消极情绪的成本得到的差值。就是你在一个人身上获取的积极情绪体验，满足情绪需要与情境的匹配，这种情绪是你渴望得到的和期待得到的。

在你的一生之中，你会遇到很多人对你的赞美和批评，你对于赞美和批评的感受的程度都不会让你难忘，当那个人出现之后，他的一言一行都会让你非常地在意，他的一句赞美让你可以愉快半个月的时间，你总是觉得对方说的话都是很有道理，你在对方的影响之下开始改变自己，改变塑造自己，开始觉得一天比一天好起来。

情绪的需要就是当你悲伤的时候你需要得到伴侣的有效的积极安抚，当你在愤怒的时候，对方可以让你随意地发泄，当你恐惧的时候，对方给你保护让你感觉到安全感。

情绪相关的就是期待，期待会让人感觉到焦虑，你的期待让你的伴侣觉得是很重要的事情，对方不会让你期待之中焦虑，而是期待之中，感到希望之光。

情绪收益通常与积极的情感体验有关，而情绪成本通常与消极的情感体验有关。

在你工作一天非常累，被领导批评骂了一顿，你受到了很大的委屈，身体上的疲倦和精神的折磨。回到家中你把今天发生的事情告诉了你的伴侣，你会得到什么样的支持呢？

场景一：

当你的伴侣回家之后，对你说：“你看看你就知道工作，家里的事情也顾不上，你既然这样委屈，那你就辞职吧。”

听到这样的回应，你什么心情呢？你的情绪是得到了安抚，还是变成你们两个人的冲突，你会把你一天的委屈都发泄给你的伴侣呢？

场景二：

你的伴侣看到你很累，先给你倒杯水，让你先喝水，然后给你准备的洗脚水，让你泡脚，并在一边给你按摩肩膀，听你的诉说，不断地给你积极回应，此刻你的情绪又如何呢？

同样的一个事情，不同的处理方式，你更喜欢哪种呢？

很多学员的回答是期待第二种的场景，不仅缓解了自己身体的疲倦，在自己内心之中也得到了伴侣的支持和理解，让自己减少的压力。

在场景一之中你们的关系会变得越来越糟糕，甚至变成了厌恶对方，第二种场景之中，你们的关系会变得越来变得越来越满意，这个就是带给伴侣情绪价值的重要性。

1. 尊重彼此感受，理解对方和自己不一样的差异，允许对方表达自己的负面情绪。

每个人的情绪都是重要的，当你的伴侣对一个事情反应的情绪，对你来说，你觉得有点小大作的时候，那么就是否认对方的感受。感受没有对错，你的伴侣表现的感受代表都是当下的感受，你或许无法理解，无法感受到，但是你不能否认对方的感受不存在的。

鼓励对方表达和你不一样的感受，倾听对方的感受，对于积极的回应。

2. 了解对方的情绪期待，及时沟通对方遇到挫败的时候，希望得到你什么样的支持和陪伴。

每个人都情绪的期待，了解你的伴侣对你的情绪期待是什么？

那个因为被领导批评愤怒的妻子，情绪的期待，就是希望被自己的丈夫倾听，安抚，来缓解自己的情绪，丈夫需要做到就是听和理解就可以帮助女人缓解情绪压力。

一个男人工作中受到了委屈之后，情绪期待就是回家之后安静地待着，不希望被打扰，也不希望自己的妻子追问自己发生了什么？

就会告诉自己的妻子，我现在心里很难受，我希望安静的一小时，请你不要打扰我，我好了就出来。

妻子就会了解男人的情绪期待，就是不被打扰，自己只要在外面等待对方走出来就可以了。

每个人对情绪的期待不一样，伴侣之间需要了解彼此之间的情绪期待是什么，然后给自己的需要告诉伴侣，彼此之间学会演练，学会配合和支持。

3. 为你的伴侣制造更多的积极情绪，建立深度的感情联结。

银行的钱是越存越多的，信用卡刷了不还就会失去信用的。亲密关系之间也是需要不断的存款，不断的投入，不断给对方制造积极情绪的。

经常用肯定得语言去欣赏你的伴侣，夸奖你的伴侣，分享你们过去的美好，分享你们内心的秘密，分享你们梦想，分享你们当下的感受等。

无论你的伴侣在遇到你之前经历过什么样的感情创伤，你都可以去帮助对方疗愈对方的过去，建立当下和未来美好的生活，你愿意花时间去告诉对方，过去不代表未来，过去的事情不会影响我们一生的，我愿意花心思去了解你，去陪伴你，去治愈你。

对你的伴侣拥有充满好奇心，去了解他和你的不同之处，他为何有那样的想法，那样的感受？

彼此去建立深入的联结，让你们彼此亲近人，靠近人，让你感觉到温暖和爱的存在。

你愿意花时间去给对方制造一顿美好的晚餐，也愿意为对方制造一个浪漫的约会，也愿意花心思给对方一个喜欢的礼物。