李亚敏：从新手到年度优秀咨询师，一个心理咨询师的养成记

心榜按：

今天的文章，是壹心理2021年度优秀咨询师李亚敏老师的一个分享：从一个新手到成为成熟咨询师，需要经历过哪些学习、培训？成为一个心理咨询师，会给生活带来的什么样的改变？在咨询师职业生涯里，又会遇到什么样的感动与震撼？对那些对心理学/心理咨询感兴趣的新人，李老师又有哪些建议？

我相信，不论你是已经在心理咨询职业上摸爬滚打多年的老手，还是刚刚接触心理行业的新人，一定都能从李老师的分享中找到共鸣，对心理咨询这一职业有更多的理解和感悟。

在2018年3月份的时候，我报名参加了壹心理的雏鲸计划咨询师训练营。那个时候就开始了做个人体验，和一些系统的理论培训。

到了2018年7月份的时候，我了解到，壹心理有一个倾听师平台，就和工作人员联系，通过一个三人小组去参加了考核，顺利通过考核后，正式加入了壹心里倾听师的行列。

倾听在短时间内迅速提升了我接听热线的能力，同时我还在线下参与了当地的沙盘公益志愿者协会，每周去学习沙盘的基础理论，并把它应运用到我的儿童心理咨询室去。

这是2018年下半年，我在从事的一些工作。

2019年初，壹心理的咨询师高阶营第一期开办了。我当时非常心仪这门课程，以至于我后来就直接从雏鲸计划里退出，报名了心理咨询师高阶营。

当时为什么要这么做？

因为我看高阶营的宣传里，有很多非常让我心仪的系统化训练，除了我原来一直在做的学习培训，它里边还包含着连续20次的一个督导课程，还有实习个案的提供，个人体验、团体体验的机会。我就觉得这个课程的性价比特别高。最诱惑我的是，在咨询师高阶营结束之后，可以有机会入驻壹心理的平台。

我当时在研究壹心理入驻的条件，觉得自己好像条件不足，但是通过高阶营的一个训练，我就觉得自己是有希望的，所以我当时就全身心地投入到高阶营的训练课程里去了。

同时，我还在线下报名了壹心理平台和东方心理研究院合办的一个c级沙盘游戏咨询师训练营，它有一些线下的培训课程，以及东方心理研究院提供的一些督导和团体体验、个人体验。让我觉得受益匪浅。

从2019年到2020年的11月份，我经历了很多的系统训练，以及很严格的督导体验的受训。在这个过程中自己也收获了很多。

到了2020年11月份我们高阶营训练就结束了。当时是面临两个选择，有一个选择是通过高阶营的课程，进入到咨询师的实习平台。

因为我有一个同学，在高阶营的中间时期就已经入驻了壹心理平台，我就非常羡慕人家，于是我就先申请了入驻正式的咨询师平台，给正在实习的自己一个机会。

我鼓起勇气向工作人员发起了申请，把简历等资料提交到了后台。

我非常幸运，有倾听师的实践经历，这让我获取了很多的来访，在高阶营里边，我最后完成了几百个个案的实数累积，以及我线下咨询累积的一些东西，包括除了训练营之外的一些督导和体验活动，这些让我的资质条件能够符合平台的要求。

从2020年的11月份开始，我就正式入驻了壹心理平台，同时也获得了沙盘游戏咨询师的资格。

而在线下，我的儿童心理咨询室的工作也累积了很多的实践经验以及理论知识。

从这时候开始，我就觉得自己的心理咨询的事业腾飞起来了，感觉和从前真的不太一样了。

这种线上和线下相结合的方式，一直累积到了现在。

这是我自己成长的一个阶段。

下面再和大家分享一下我心理咨询师的培训以及实践的具体的内容。

我的培训经历，包括二级心理咨询师的一个资质的考试，以及考前的培训，后面就是壹心理方面提供的新手入门培训技能提升培训，高阶营的培训，以及在中阶营里徐凯文老师提供的一个伦理培训，还有 C级沙盘游戏师的一个培训。

这一部分基本上除了二级证的一个培训经理以外，全部是我在壹心理平台获取到的一些的经历。我个人是非常感谢的。

除了这一部分以外，我在入驻了平台以后，又参加了壹心理平台提供的精神分析理论与实务培训，儿童青少年心理咨询系统培训，心理危机专项技能培训，咨询师写作训练营培训，注册系统的伦理培训，注册系统的系统式家庭治疗培训。中英精神分析取向的儿童青少年连续培训目前是在读的。

除了注册系统的和中英班的其他所有的课程，督导的体验和培训以外，我还不间断地参加了不同方向的个体和团体督导。

那几年来累计目前有2000家的实数，个人的和团体的体验是50+的实数。

除了督导和个人体验之外，我的实习和实践的经历也和大家分享一下。

在雏鲸计划的课程里，我曾经参加过儿童观察的训练，大约是90个小时。在壹心里的倾听师的平台上大约是1000+的实数。在高阶营课程里，我自己通过平台提供的个案以及我自己的倾听的个案来访，和我线下的来访的累积，大约累积了300个小时的实习实数。

从2020年11月份到现在，线上和线下，我的咨询时数的累积大约是3000多。除了这些心理咨询的工作以外，我还参与了倾听师的一个带教课程，儿童心理咨询师培养计划助教的答疑等工作。

这些全部是由壹心理平台工作人员为我提供的这样的一个实践的机会。

这一部分是关于心理咨询方面的一些培训与实践。

第三部分，和大家分享一下，自从我做了心理咨询师之后，和我原来的一个普通人的生活有什么变化、有什么不同吗？

我把它分成了是5个部分来讲解。

• 生活方面

在做心理咨询师之前基本上我的生活节奏是相对较慢的，并且还有一些拖延懒惰的习惯。但是从事心理咨询之后，作为一个斜杠中年生活结构节奏是非常快的，并且你需要去面对你的来访，要持续的对对方进行工作，还有一个长期的督导或者是学习的。

• 在学习方面

我一直是一个热爱学习的人，原来的学习是碎片化的，主要是靠自觉，靠兴趣，很散乱。

而自从做了心理咨询师之后，大部分的学习的内容，肯定是要聚焦在心理咨询方面上。由于这样的一个系统化的培训的经历，形成了我的知识体系的结构化系统化。无论是我的知识结构还是思维体系，都变得越来越系统化。

• 人格的层面

因为原来我的人格相对也是稳定的，心理咨询师从业之后，我的人格就更加的稳定了，而且我觉得随着经验的增多，人格的独立性也越来越凸显出来。

• 精神的层面

其实我是一个很注重精神的人，但是日常生活中很多的同事朋友说对这一方面不是很看重，所以我自己一直是挺苦闷彷徨，甚至觉得有一些孤单。

但是学了心理咨询之后，有很多的同行、朋友、老师，以及像我挂靠在平台上面，还有工作人员这样一个群体，共同的交流，使我的精神的层面变得更丰富也更充盈。这一部分的体验是很独特。

• 在经济方面

我想大家可能也比较好奇比较关注。

我作为一个体制内的人员，其实工资是有限的。在现实的层面又想要学习，日常也有一些消费，所以原来其实是很受限制的。

但是从业了以后，尤其是随着个案的累积，知识的增加，在经济收入这一块也慢慢体会到了独立感和掌控感。我觉得是非常满足的。

刚才讲到了作为心理咨询师和普通人的日常有什么区别，是想要和大家分享一下做咨询的一些经历。

我总结了几个我觉得印象深刻的、比较典型的一些工作的经历。

当然由于伦理的要求，是有些加工的，里面包含了我沙盘游戏的一些个案，也包含倾听师咨询师的一些个案，也包含我在日常生活中怎么样运用心理咨询去和生活里的人去接触、去帮助他们的一些经历。

第一个想要和大家分享的是亮亮的故事。

亮亮是我在儿童心理咨询室接待的一个小的来访者，他当时刚满三周岁，他的奶奶带他过来的。我的沙盘游戏咨询室被他称为大玩具屋。

亮亮他的父母工作非常忙，我通过沙盘游戏的和他互动，发现他的内心其实是很孤独的，也有很多的焦虑。在做沙盘游戏的过程中，亮亮非常的依赖我们的关系，他就觉得，心理咨询室给他提供了一个安全的、受保护的空间。

有一天，亮亮把我的椅子搬到了钟表下面，他说“李阿姨你坐在这儿”，我说为什么要我坐在这儿，他说，上面有时间，我想请你挡住时间，我不想结束。在现场一瞬间我是非常的感动的。

我就体会到，在咨询的过程中这个孩子对你的依赖、信任，以及他对于那种愉悦的情感的持久的向往。所以我印象特别深。

第二个是一个淘淘，她是5岁半的一个女孩。

淘淘是一个顾名思义，是一个很淘气的孩子。

她很好动，她来到我们咨询室的第一天，拿了她的一个塑料的戒指玩具，她告诉我说：“这个戒指是我送给你的礼物，你一定不要把它丢掉。”

然后每一次做沙盘游戏之前，她都要问我这是什么、这是哪来的，我就一遍一遍的和她重复，这是淘淘送给我的礼物。

在我们大约第十几次咨询的时候，淘淘拿来一个带翅膀的玩具小鱼，她拿着那个小鱼在空中转了一圈，然后就来到我面前，在我的额头上，用小鱼的嘴巴亲了一下，她还同时嘴里边就嘟囔着：“它说这个吻代表我会永远记得你！”

我当时也是特别的感动。

我知道，随着孩子们年龄的增长，这些沙盘里边的画面，很多的我们谈过的内容，他会忘记的，但是那一刻在孩子心目中是非常重要的时刻，她需要通过用小鱼来吻我的这样一个仪式，来记录这个瞬间。所以我就一直记到了现在。

第三个故事，想和大家分享的，是来自倾听的个案，是一个20岁的少女。

这个女孩，她在电话里边告诉我，她自己有了抑郁症，躺在床上什么都不想做，情绪是低落的，并且也不愿意出门，不愿意和人接触。

我当时工作是大约30分钟，在距离我们的倾听工作要结束的时候，这个叫晶晶的女孩就告诉我说：“我非常愿意和你在一起交流，现在我很想去弹我的古琴给你听，你可以接受吗？”

我说：“当然，你可以用任何形式去倾诉给我。”然后她就把电话放到她的琴边弹琴给我听。到现在，我想起来，也会非常的感动。

那是一个抑郁症的来访，她用尽了力气想和世界交流——这样一个瞬间，让我觉得我们的工作是非常有意义的：也许她在弹完这个琴以后，会有去下床做点什么、去推开门看看这个世界的信心和勇气。

第四个故事是阿杰的故事。

阿杰和我的年龄相仿，她是一个职场的精英。在我们两个工作的期间，恰好他在打离婚官司，她的老公出轨了，并且对财产进行隐匿，在子女的抚养权等等方面也都在欺负她。

阿杰很弱势，因为她不是这个城市的原住民，她自己工作也很忙碌。我记得有一天，我们在做咨询的时候，她坐在她的出租房的露台上面，她告诉我说：“我现在看着这个城市灯火通明，但是这个千家万户里面，好像没有我容身的空间。现在这一刻，你是我在这个世界上唯一的亲人了。”

那个时候，我就感觉到：我一定要给到我的来访力量和支持。

当然，这是很久以前的事情了，现在阿杰已经成功地打赢了她的离婚官司，孩子也回到了她的身边。她目前已经带着孩子已经出国定居了，我估计她能够很好地去生活，并且体验到很多的乐趣。我们的咨询关系已经结束了，但是那个瞬间留给我的记忆，也是非常深刻的。

后面的两个故事其实严格的按性质来说，不是心理咨询的一个范畴。

一个是我的同事的母亲李婆婆。

在新冠结束之后她有了一个心理的障碍，不愿意去接触人群，觉得好像周围的人都不安全。在家里边她也要戴着口罩，并且晚上会有失眠噩梦很多的反应。

我的同事就把她邀请到了我的咨询室里面，我和李婆婆去交流，谈论了她自己的家庭生活，以及她的一些情绪情感的体验，谈论她为什么会这样，还有她年轻时候的一些生活经历。

说着说着，李婆婆自己就把她脸上的口罩摘下来了，她告诉我说：我在你这里感觉到很安全，我觉得前面我好像做了一个梦。

所以这一部分我当时也是挺震惊的，我没有预料到李婆婆会放下口罩，并且她觉得好像拥有了很多的安全感。

然后还有一个，就是小强的故事。

小强是我的领导向我发出的一个求救，我的领导当时于工作的要求，需要下乡扶贫。

小强是一个24岁的智障青年，同时患有囤积症。他家里边只有姥姥姥爷，父亲已经过世，母亲也已经离家出走了。

小强把农村大坑里边的垃圾，比如说一些针管、废旧的电池，还有很多孩子们扔掉的玩具，都捡到了自己的家里。家人怎么说他也不听，给他的家人带来了很大的困扰。

在领导的邀请之下，我和当时一个特殊教育学校的校长两个人，一起来到了小强家。

我们一起和小强工作了大约一两个小时，谈到他对过去生活的一些回忆，谈他和这些他认为的玩具的感情，以及谈他自己未来的一些生活。

经过这样一个互动，小强就邀请我们一起去整理他的房间，我们用很大的一个箱子，把小强的那些玩具一起很安全地放到了箱子里面，把他的床铺整理得干干净净。

小强还告诉我，他想要去学驾驶，想要出去，和他的一些小伙伴去一起去工作，去农村里面干一些农活。他还想要去做更多的事情，帮助他的姥姥姥爷去分担一些劳动。

当时我们的领导也是非常的赞赏，他就觉得，心理咨询这一块，真的是能够立竿见影地在生活里去帮助其他人。

刚才和大家分享了我自己在做心理咨询以及应用心理咨询的技术去帮助生活里边的人群这样的一些体验，我个人的一些感受。

我做了一些总结想要分享给大家。

我认为咨询就是两颗心灵的碰撞，来访者由于种种原因，被困在了原地没有办法和外界产生更多的连接，而我们咨询师经由自己的人格、知识阅历、技能技巧等等的手段，努力去尝试着与他们相遇。

当两个人之间沟通的桥梁架起来，疗愈也就开始慢慢的发生。

但是这些咨询或者助人方面的能力，需要我们长年累月地经验积累，要求我们对于人性、对于未来抱有信心和希望，才有可能去让我们自身具备。

这是我所理解的心理咨询，它不是一个书本的标准化的定义和知识。

接下来就是想要和大家分享一下如何去做一名心理咨询师。

在这之前我们都可能有哪些方面的准备？或者是你觉得自己适不适合做心理咨询师？

当然，我分享的，不是专门的科学知识，或者是书本上的理论，而是我个人的一些经验和体会。

我认为要做一个心理咨询师的前期准备，可以分为三个方面:

一部分是兴趣爱好。这一部分我认为首先你得对人感兴趣，如果你觉得我看见人就烦，我觉得自己一个人待着挺好。那你可能还没有准备好。

我自己是非常关注人、关注人性，很喜欢和人去交流的。

并且我还喜欢学习。

我不知道大家对于学习是怎么认识的，我就觉得我能够从0基础到现在的这样的一个成熟的心理咨询师，和我遇到的平台有关系。是壹心里的平台以及平台能够提供这样的一个系统化的课程，给我提供了一种学习的可能性。

我认为咨询师是一个终身学习的岗位，所以如果你没有做好学习的准备，大约还是要再沉淀沉淀的。

还有一部分就是关于个人特质，首先一个是气场，你个人的温暖、包容这些部分，你是否具备？

另外，咨询师是要面对很多来访者的冲击的，所以你的人格是不是稳定，这一部分也很重要。

第三部分，我觉得，关系的建立能力也是很重要的。关系的建立这一部分，其实内涵是很丰富的，我这边能马上想到的，比如：你懂不懂得、愿不愿意去倾听？倾听了之后，你对对方传达的信息，你又是怎么样理解的？信息里透露出来那些情感反应，你能否理解？

除了能对对方信息接收以外，你还要有信息的输出，就是向外的传递，也就是你要具备相应的沟通和表达能力。

这一部分和我们日常的咨询师系统的训练是分不开的，它不完全是天然的天赋，它需要通过的一个系统的、结构的、有教师、有团队的这样的支持，去刻意地培养。

所以我个人认为，如果你对心理咨询感兴趣，你对咨询师这个岗位很向往，那么首先你要评估一下，你各个方面的这些特质是否适合。

当然，这一部分里边如果你觉得还有欠缺，也不是不能弥补的，我们从现在开始，就可以有目的、有准备地去规划自己的人生。

最后我预留出一些时间，请大家去分享自己的感受，有什么问题也可以随时和我去互动。

Q：“学习中有过迷茫困惑的时候吗？”

当然有，当你在困惑和迷茫中，要通过理论以及一些经验更丰富些前辈们的引领、引导，才能让自己度过迷茫的时期，我也是通过不间断的在课程里面浸泡，才会让我度过迷茫的困惑的一个时期。

尤其是我们现在的这些课程，都是比较系统化的课程，它里边既有有实习的老师还有理论的老师，他们有很多的一个互动答疑的环节，我自己也在从事这一部分。

Q：“2017年以前和2017年以后有啥区别？”

这个同学看来是非常认真的，2017年以前其实是是非常懵懂的，我因为2016年12月份考取的咨询师的二级证，2017年我还是没有太大的一个底气的，其实是从学了中阶营的课程以后，参与了一些实习实践后我才觉得自己心里边有了底气。

然后我就觉得培训经历，尤其是得到人员支持和帮助，让我自己确定地走出了迷茫。

Q：“现在考证取消了，现在学了没证怎么办？”

我自己的理解是现在是一个鱼龙混杂的时代，除了心理学的一个学历证书是有效的，其他你要看你要看你挂靠的平台。它这个证书，如果仅仅是一张纸，其实是没有任何作用的，除非你所挂靠的平台给你提供一些实习个案的机会。如果你确实是优秀的，那么平台可能还会把你招录进来，这和你的证书以及你的实践经验是挂钩的。这一部分就非常的有效了。

Q：“老师现在这么忙体制内的工作还有时间做吗？”

不瞒你说我体制内的工作也非常忙，所以在这一部分上时间安排得很紧凑。我是很投入到工作里边去的人，周一到周五的白天，我并没有任何懈怠。但是在业余的时间，我就全部投入到我的心理咨询的方面去了。

Q：“您大概学了几年开始接个案的？”

我比较费时了，因为我学习的课程它不成体系的，我自己数一数，大约有5个阶段。大约也是五六年的时间，但是中间有一些是走了弯路的。我认为如果是在一个系统的课程理论的支持之下大约2~3年是足够了。

相当于在我们的朝阳计划课程里面，其实我们从一个完整的初中高阶三个阶段加在一起差不多就是两年的时间，帮大家从一个0基础小白，掌握一些咨询技术到可以上手做一些事情，差不多两年的时间。可以帮助大家去接到个案。

然后差不多后面就入驻到平台，我觉得大概再来两年的话，就可以从0小时积累到差不多1000小时。然后再来两年，可能就可以从1000小时到三四千小时后，后面的话可能积累的速度会越来越快。

我觉得，大家如果从0基础入门，到开始可以接个案的话，大概差不多两年左右的时间，然后后面可能三四年的时间，可以从零小时积累到几千小时。

所以我觉得可能至少花个五六年时间，能够从一个技术小白变到一个相对有一定经验的老师，相对其他行业来说，确实有一个比较长的沉淀期，但我觉得心理咨询师是一个长久的行业，它是更看重一个长期效益，大家在后续咨询费会越来越高，个案积累会越来越多，回报也会越来越多。但前期，可能需要大家去做很大的投入。

Q：“学了几年的咨询，有专门的流派去进修和个人成长，也不怀疑心理咨询的好处，但是可能最大的困境是，自己没有一些学历和证书，然后做不了个案，老师的建议是什么？”

我觉得学历确实是挺重要的，但是我们很多人，可能由于前期没有这么有计划性，所以没有这样的一个学历背景。

所以很多人都在担心自己非心理学专业，半路出家的问题。但其实，我接触了大量的咨询师发现，他们中的百分之七八十，应该都不是心理学专业的，而那些真真正正学心理学专业出来，再继续从事心理咨询师的，反而很少。这也是一个比较很令人好奇的事情。

在我看来，不一定是要心理学专业，才能从事这个事情，只要你通过系统、长程的培训，找到一个正确的学习的路径，其实都是可以从事心理咨询的。

而且我发现了，新手咨询师或者说非科班出身的老师，还有一些独到的优势。比如说，很多新手咨询师会担心自己好像经验不是很足，但其实我也反过来想说，其实新手咨询师在刚开始的时候，更有那种想去帮助到另外一个人的满腔的热情——这种热情或者这种真诚的态度，其实来访者能够很容易地感受到，并且觉得咨询有收获。

我觉得大家还是要对自己有信心，如果大家喜欢这个事情，愿意投身去做的话，经过系统的培训其实是一样的，大家都是一样的。

关于证书这一部分，其实从2017年以后，这个国家已经取消了二级三级的咨询师的资质的证书。所以我觉得证书这个东西，它只是你一个学习的证明，你应该弱化它的重要性，但是我觉得培训和实践是非常重要的。

在这一部分上，我认为你一定要看一看，比如你在什么样的平台学习什么样的课程，它后面挂靠的这个平台能不能给你提供实习、实践的机会。

Q：“老师您一般在哪些地方可以接到个案？有哪些接个案的平台，或者说能够接触到来访者的一些信息可以共享吗？”

我刚才在分享里边已经说得非常清楚了，我日常的一个我本职的工作也是非常忙碌的。我没有机会去宣传推介自己，所以我除了壹心理的平台，什么平台都没有参与。

我线下的个案是我生活里边的来访、家长们口耳相传来的。而所有的线上的个案的累积完全来自壹心理平台，因为平台有一个很强大的运营的团队。我认为如果可以加入一个很好的平台，其实这一部分是不成问题的。

Q：“我现在有一个本职工作，来做心理咨询副业或者当把咨询师当第二职业，时间能安排过来吗？”

我在分享的时候，非常强调的一个点是：我个人并不建议直接辞职之后来学习。

第一，你辞职了，可能你没有一个经济基础，而在学习过程中，是需要投入很多钱的。

其次，你辞职之后，家人对于你学习这件事情，可能就会本能地产生一些反对，你失去了家人或者说伴侣的一些支持，会让这件事变得更困难。

另外，我可能也不是那么确定，你真的准备好做心理咨询师了吗？你可以先正常上着班，然后在周末或者说空余时间来学习，哪怕你开始接个案了，也不要那么快的辞掉，当你发现你个案量排得很满，已经足够确定你愿意并且能通过它维持你的生活的时候，我觉得再辞职会更好。

我也不太社交，大部分的时间除了工作就是学习，再加上现在的一个心理咨询的实践，我认为如果分配合理，时间调配还是基本挺满意的。

有舍才有得，我真的是把自己的业余时间的绝大部分都投入到了咨询里去。但是我自己是很快乐的，我觉得这个就很好。

其实有些咨询师也跟我分享，说觉得平时的工作等等，是她的一个身份赋予她的，比如她照顾家庭照顾孩子，那是妈妈这个身份赋予她的，只有到了八九点，一切都忙完了之后，自己开始看心理学书的时候，她才觉得这段时间是自己的。

我觉得每个人都需要找到一些自己喜欢的事情——不一定是咨询师——可以去投入，找到一个后面半辈子都想要去从事的事情，我觉得这是很幸福的一件事情。

我是从40岁才开始的，我觉得我很幸运，在我40岁的年龄，我就知道我的天命，想要做咨询。而我的本职行业，是做教育，我也非常喜欢，所以我一直在从事着各个岗位的教育工作。

但是心理咨询，是我终生想要追随的一个理想、一个行业。

Q：“您觉得40岁来开始来得及吗？”

我曾经和好多朋友分享过我的职业规划。

我崇拜的一个偶像：欧文亚隆，90岁了仍然在做咨询也在一线工作。

我跟所有的人说，我在教育的岗位上，可能是55岁或者是60岁退休，然后我就完全的进入到心理咨询的领域了。

现在我是两条腿都跨着，但是我对我心理咨询工作的退休年龄设定是90岁，如果这样子来衡量的话，还有好几十年的道路，所以我觉得，我才刚刚开始。

其实，我觉得，咨询心理咨询行业，它是一个慢行业，是一个长期主义的行业。

我们之前有句老话：“种一棵树最好的时间是10年之前，其次现在”。

所以，当你觉得这件事情是你想要做的，你会担心自己如果不做的话，可能会后悔，我觉得这样的话，最好就是现在加入。

大家可以慎重地考虑，考虑完了之后就大胆的选择。

我已经在这条路上了，我会祝福后面的小伙伴们。