如何修复和回避型之间的关系

当回避型依恋陷入回避状态，开始冷暴力，或者关系开始断崖式的下滑。

这时就算没有分手，关系也已经被实质性破坏和伤害。

该怎么去做，才能一步步修复已经受损的关系，让关系重新回到原本的状态？

在此过程中，哪些关键因素是回伴需要去考虑的？

修复关系时需要考虑的因素

回伴们在关系出现问题时，往往会聚焦于发生的问题和冲突，并且急于解决这些问题和冲突。

但是单纯的问题往往并不足以导致亲密关系出现破裂，尤其是和回避的关系中。

绝大多数情况，问题/冲突在关系的破裂中只起到导火索的作用，并不是问题的核心所在。

这时，你就需要去考虑更多的因素，来综合分析这段关系为什么会出现裂痕。

这些因素就包括：

在这其中，情绪问题，一般是直接触发回避型进入回避状态的关键因素。

其次才是问题/冲突、情感体验等等。

而喜欢程度由于受情绪影响，反而是在修复关系阶段，最不需要去考虑的问题。

因为这一因素只决定你自己想不想挽回对方，不影响修复关系的进展。

不够喜欢，也依然可以利用手段，让对方上头。

处理问题上，要果断

由于关系出现问题的导火索一般是问题和冲突。

所以即便它不一定是最核心的问题，也依然是首先需要去面对的。

在处理这些问题时，最重要的一点就是要快！

问题拖的越久，就问题的沟通次数越多，回避型越是回避，问题越难以解决。

所以你需要先尝试通过沟通解决问题，如果回避拒绝沟通的话，则就需要去主导问题的解决。

主导问题解决的方式在我上一篇笔记《如何解决和回避型相处中遇到的问题》中有讲。

此外，既然你的目标是修复关系，那么问题就并非是一定解决不可。

当你意识到这个问题以你们的现状和你的能力没办法短时间内解决的话。

搁置问题，避免问题继续导致情绪产生，先去关注回避的情绪、感受和你们的关系。

等回避状态恢复，愿意进行沟通时，再通过复盘去解决原有的问题。

无论哪种，你都需要短时间做出决定并处理完成。

一句话，对于问题，能解决立马解决，解决不了立马搁置，避免问题和冲突影响到关系，才是重点。

情绪问题往往是关键

如果对方是回避型依恋，你们的关系断崖式的崩塌，而且对方拒绝沟通，以近乎冷暴力的方式对待你时。

那么问题9成出在情绪上。

不要小看情绪对回避型依恋的影响。

负面情绪的强烈表达能掩盖喜欢和爱，直接让回避型进入到不爱你的状态。

情绪的持续存在让回避型对你感到厌恶，且无法面对问题。

而且情绪还会影响到一个人的想法，让一个人产生自利性偏差。

所以，对于大多数和回避型依恋这一群体在感情中出现问题的人来说，最重要的，就是解决对方的情绪问题。

但是对于绝大多数人来说，明面上的问题我知道怎么去处理。

一个人的情绪，我实在不知道怎么去解决。

那么，这篇笔记的高能点之一就来了，该怎么处理回避型依恋的情绪问题呢？

帮助回避标记情绪→主动给情绪提供一个出现的原因→针对这个原因安抚回避情绪

整体就是主动给回避一个靶子，再解决这个靶子的过程。

因为回避型属于绝对的高敏感人群。

ta们的情绪不是因为一件事产生的，而是在许多问题上产生并积累情绪，到某一时刻爆发的。

而在爆发时，回避型也很难搞清楚自己情绪的具体来源。

所以这时帮助ta意识到自己出现的情绪，提供一个情绪出现的原因就很有必要了。

让ta意识到情绪可以通过帮ta归纳、整理情绪来实现。

而给情绪标记原因，就需要你去适当作一下了。

挑选一个回避会感到厌恶，并且你可以控制后期绝对不会再犯的行为，去重复向回避展示。

那么，回避就会给自己的情绪找到明确的原因。

起码会让回避自己产生「正是你的这种行为，让ta感到难受」这样的想法。

那么，后期只需要满足这种行为所带来的相应的需求，去「配合着」回避积极改正。

同时在这段时间内小心控制自己的行为，避免给回避带来新的情绪。

那么情绪也就找到了宣泄口，会稳定的释放，并平稳落地。

喜欢反而是最容易解决的问题

感情经历略少的人往往会把喜欢看的非常的重要，但是对于懂心理的人来说，这反而是最容易解决的问题。

如果想让一个人自己觉得喜欢你，离不开你，你只需要以下几点：

这样刺激出来的情绪，在当事者看来，往往就是我喜欢ta最好的作证。

所以在情绪修复后，接触逐渐增多时，有的是办法让ta重新「爱」上我。

此外，类似的强情绪还包括：占有欲、嫉妒等等。

因为对大多数人来说，能清晰感受到的喜欢其实是情绪，感受不到的才是依恋。

而想刺激一个人产生情绪，并自认为喜欢你，简直不要再简单。

就像焦虑型依恋一样，在被回避所刺激，产生强烈的不安全感的时候，往往最是觉得自己喜欢对方。

而在进入到一段稳定的亲密关系，或者经历过感情的重大挫折后，很多人就会明白。

自己最期待和需要的往往不是上头的喜欢，而是那份持久的依恋。

但是在此之前，想让一个人自觉「喜欢」，真的不要太容易。