回避型依恋者的自洽

《再见爱人》中的张婉婷，情绪不稳定，惹来很多人的反感，张婉婷自己也很苦恼：我怎么就这么不能自洽呢？与张婉婷的强烈张力不同，苏诗丁则是一个非常自洽的人。

苏诗丁的自洽表现在她总是能站在别人角度去理解别人的诉求，能够共情别人，无论是对陈美玲，还是对张婉婷，还是对其他男嘉宾。  

她的自洽还表现在内心的笃定与理智。节目第一期，她和卢歌离婚后一年多第一次见面，她与卢歌保持着一个非常客气的距离。

节目第三期，夫妻角色呼唤，不得已两人第一次有了身体的亲密接触，卢歌抱着她的腰，苏诗丁一直捂着脸，她是在流泪。

身体的接触激发起她曾经对卢歌身体的记忆，回到住处，她描述自己当初和卢歌相识相爱也是因为舞蹈中身体的接触，那个是让她着迷的，她到现在都能清晰的描述出对卢身体的感觉：干燥的，青草的味道。但是当张婉婷说，你还是爱的，她说，爱过了。最后环节，对于离婚还是不离婚，她依然选择了离婚。

正是因为体味过你的好，所以，当你拿走之后，我是如此的痛，为了回避承受那个痛，我选择远离，我选择再也不需要。

这就是回避型依恋者的特点。

Ainsworth通过陌生情境实验发现了三种截然不同的依恋模式，每个模式都对应着一个不同的母婴在家庭里互动的模式。这三种不同的依恋模式分别是：安全型依恋，回避型依恋，和矛盾型依恋。她的学生Mary Main又作为补充提出了混乱型依恋模式。

在陌生情境实验中，回避型依恋的婴儿，和父母分离时不会哭，和父母重聚时，主动回避或忽视父母，比如，走开，转身，或着被父母抱起来时会挣脱父母的手臂。几乎或从来不与父母亲近，或者也不寻求接触，没有痛苦，也不愤怒。回应父母时没有情绪，整个过程中注意力都在玩具或者环境上。

回避型依恋者的母亲，主动拒绝婴儿想要连接的请求。还有会在孩子很悲伤时候，母亲出现退缩行为。研究表明，对情绪表达的抑制，对身体接触的厌恶，以及在实际身体接触时的粗鲁唐突，都是产生回避型婴儿的抚养标志。通常，这些回避型婴儿被母亲抱在怀里的时候，不是紧紧的搂着母亲或黏在母亲身上，而是显得松软无力的样子。

从节目目前讲述的内容看，苏诗丁和卢歌都有回避型依恋的特点。卢歌回避的方式是自娱自乐，第一次见面，他像一个很会玩的大男孩，滑着自己的滑板车飞驰而来。他带着飞盘邀请宋宁锋与他一起玩，大清早起床，一个人去摄影，一个人独坐淋雨。

苏诗丁说，我从小的成长经历，不坚强不行，不坚强不行背后是婴儿这样一个幻想：我只能依靠我自己，妈妈是靠不住的。

所以，她不表达自己的诉求，因为她觉得自己得不到。一次次的失望帮助她建立起来一种防御机制，就是我没有需要，我没有感觉。你给不给我我都可以。

这也许也是她和卢歌越南旅游时候，她作的原因，她从卢歌那里得到了自己从没有过的安全和包容照顾，现在卢歌一到大集体里就把注意力全部投注到大家身上，她被抛弃被拒绝的感觉就又回来了。

但是她没有办法像张婉婷那样直接表达诉求或者情绪，只能做出卢歌认为是作的反应，让人看不出来目的的撒娇。卢歌的那个批评对于苏诗丁来说也是致命的。“你是感觉好日子过久了，你作什么作？”

“作”是苏诗丁从小到大一直在回避的东西，通过撒娇获得依赖。

你说我依赖？这个还了的？立马回避逃开，我要独立我要坚强。所以，那个去北京发展，潜意识里也许已经是在回避对卢歌的依赖了。

恰好卢歌也是回避型依恋，他也无法表达对别人的需求。他也不会说，我看上去很大男人，但是我内心很需要你的，很需要你安慰我陪伴我的。他说不出来。内心都很想念，但我就是不说出来。一年不联系，久而久之，干脆放弃。

节目中两人都说自己抑郁过。在他们两人这里，抑郁是什么，就是卢歌说的那个黑洞，想往下跳的黑洞。

对于回避型依恋的孩子来说，妈妈离开，就像是内心失去了一大块，就是一个黑洞，无法弥补的黑洞。发展出来回避性的适应模式，本质上就是在回避对这个黑洞的体验。

苏诗丁去北京发展，把注意力都放在事业上，卢歌抑郁了，他再次体验到被妈妈拒绝被妈妈抛弃。苏诗丁后来也抑郁了，她自己解释抑郁的原因是事业受挫。也许拼命发展事业只是暂时填补了那个黑洞，当事业受挫时，这个黑洞必然会再次出现，她抑郁也就很正常了。

这也是为什么回避型依恋者往往表现的非常乖懂事，非常自洽。临床中那些微笑型抑郁，阳光型抑郁的人大多是回避型依恋模式。表面看上去自娱自乐，很自洽，潜意识深处却是深深的丧失感和无助绝望。

在陌生情境实验中，母亲的离开或者回来，回避型依恋的婴儿好像都明显无动于衷，出奇的漠不关心，只是不停的探索着周围环境。

他们这种很明显缺乏痛苦的表现很容易被人错误的理解为平静，实际上分离场景中，他们的心率和那些看上去很痛苦的安全型依恋的同龄人一样，都是加快的。并且皮质醇水平，身体主要的压力荷尔蒙，在实验过程中前后都明显高于安全型依恋的婴儿。他们发展出防御性的适应，放弃了要求。

在节目第二期中，有一个环节是夫妻角色互换表演，两个人一起想起出去旅游的情境，男生骑车载着女生。这也是两人离婚后一年多没有见面第一次见面以来第一次“被迫”身体接触。卢歌坐在苏诗丁后面双手搂着苏的腰，苏则蒙着双眼，已经有泪出来。

对于回避型依恋者来讲，身体是最不会撒谎的，也是无法用意志力来控制的。我们从卢歌的表情也可以看出，虽然被张婉婷“明确指出”借机揩油。也许对卢歌来说，其实是借机再次去感受两人身体接触时砰砰心跳的感觉。

如果你遇到一个回避型依恋的恋人或者朋友，当她要和你拉开距离，或者显示想要拒绝你的时候，一定不要当真，就像苏诗丁写的歌“请勿打扰”，她自己说，其实是“请来打扰。”

每次吵架，他可能说，我不生气啊，不说了，都过去了，你也不要当真。不说这个，咱们可以说点别的吧，或者安静呆在你身边。或者适当拉开一点距离，给他一定空间，但是一定不要真的离开他。

回避型依恋的孩子，其实对身体是非常渴望的，而且身体也是最敏感最不会撒谎的。

就像苏诗丁讲到自己和卢歌的相识相爱，源于身体的接触，两个最渴望身体链接的人发现了那个沉睡已久的渴望。就像母亲曾经的温暖怀抱和皮肤接触是他们最美好的记忆一样，那是他们内心最初最美好的来源，那是无法用意识来防御掉的。

所以，对于回避型依恋者，爱TA,就要不吝拥抱，给TA大大的一个拥抱，一个不够，那就再给两个！直到TA不躲不避与你紧紧相拥！