为什么分手以后难以忘记？

对于很多人而言，分手以后的生活一团糟，不时想起对方的记忆，对自己的生活造成了严重的影响。

但为什么对于有些人而言，分手以后仿佛如同没事人一样，该吃吃，该睡睡，让人恨不得让对方与自己感同身受，享受一下分手以后的痛苦。

这其中究竟是由于什么而导致的呢？

20世纪20年代，布尔玛·蔡格尼克是一名在柏林实验心理学院工作的立陶宛心理学家。一天，库尔特·勒温教授发现一名服务员可以记住所有尚未支付的账单，但是一旦人们付了款，他就立即忘记了。这一事件引起了蔡格尼克的好奇。

于是，蔡格尼克开始调查。她给164个独立的被试分配了22个简单的任务，比如写下以L开头的城市的名字，制作黏土模型，或用纸板建造纸箱，等等。当被试的任务完成到一半时，蔡格尼克打断了他们。在此之后，她发现被试记住了68％的未完成任务，但只记住了43％的已完成任务。有一些被试是在一项任务快要完成时被打断，这些人回忆起了90％的未完成任务。

相对于已经圆满完成的任务，我们记住未完成的任务的能力要强得多，希望看到任务完成的愿望也更强烈。这种现象被称为“蔡格尼克记忆效应”，存在于我们生活中的诸多领域。

对于感情而言也是如此，一段看似已经结束的感情，在难以忘记的人眼中，是处于“未完成”状态的，而“完成任务”对于我们而言是一种自然而然的需求。

也就是说，一旦我们开始一项任务就会觉得有必要完成它。

在一段明明已经结束的感情中，我们可能会发现太多的未完成事件，从而导致分手以后特别痛苦，特别是在分手之前曾经指定过的想要完成，却没有完成的事情，例如一起去哪，又或者一起做什么等等。

以及分手本身，被分手的一方从未想过结束，却忽然结束，对于被分手而言的一方而言，就处于未完成的事件中，这里的未完成对于当事人而言，而恋爱的“完成”对于不同的人而言也有不同的节点，有的人觉得完成是结婚，有的人觉得完成是一辈子。

对于恋爱本身的“完成”与当前“未完成”的对比越大，自身也就越痛苦。

例如将恋爱本身当做一生来完成的事情，对于当事人而言所要承受的痛苦会远远高于当做结婚前“完成"的人。

同样，如果”未完成“的事件过多，也会让当事人十分痛苦。

如何将“未完成”的感情变为“完成”？

带着这样的想法，显然最先出现在脑海中的是和对方修复关系，从而让这段感情继续向着“完成”的方向发展。

但同时我们不得不承认，如果我们带着“未完成”的心态尝试去和对方重新建立关系，我们得到的结果往往不会如自身所想。

在其过程中，我们会带有太多由于“未完成”所产生的“紧迫感”，让对方感受到明显的“目的”“压迫感”从而让对方远离。

所以如何将“未完成”的感情变为“完成”这样的思考方式显然是走不通的。

无论是想结束这段感情，还是想修复这段感情而言，都是如此。

而在此基础上，我提出几个可行的建议：

建议一：重新去梳理脑海中的“未完成”

将可以没有对方，自己也可以逐渐完成的“未完成”挑出来。打破原先不需要有对方才能完成的思考方式去重新看待“未完成”。例如两个人去游乐场，一个能不能去游乐场，也是可以的，甚至找朋友去行不行，也是可以的，体验可能是有所不同，但同样在思考的过程中，可以减少“未完成”对于当前自身的影响。

如果你梳理的十分好，你可能会发现最后可能还有一些想对对方说的话没有和对方说。甚至会产生没有什么和对方说的，也是正常的。

建议二：允许存在“未完成”

允许存在“未完成”意味着想要将其变成“完成”的过程可以先放一放，甚至不再是对方也是可以的。毕竟人的一生很长，没有必要非要当前把所有的事情都完成，也不会一点遗憾都没有。所以允许“未完成”的存在，从而让生活变得完整。

建议三：想要忘记的时候允许自己想起

当我们想要忘记一件事的时候，如果我们不想让自己想起，反而我们自身更容易想起，于是就会陷入反复的状态，自己想起——让自己忘记——于是记忆更加深刻，再次想起。

所以如果你想要忘记，不妨不要告诉自己不要想起，反而大大方方的想，甚至写下来，让自己更清晰。在这个过程那种，反而更容易放下，而非忘记。

为什么分手以后难以忘记？

大概是因为我们有太多的遗憾想要重新书写，却忘记发生过的事情已经是过去，过去已经书写好了自己的篇章，未来才如同白纸，有书写的余地。

最后，期望还处在“未完成”的感情事件中的人能够早日调整好自己来面对生活中的每一天。

以上。