亲爱的陌生人，你好，我叫友佳。第一次以这种形式把自己的故事分享出来，其实我很紧张。尽管如此，我还是勇敢记录下一切。希望通过亲身的经历，帮助到更多在亲密关系中受苦的人——那些我们以为解决不了的痛苦，我们以为过不去的事情，都会过去的。从不超过半年我今年27岁。在此之前，谈过不少恋爱。开始一段关系，对我来说比较简单。因为我在外展示的性格很开朗活泼，主动又会聊天，总能很快与人拉近距离。前男友们，也全都是性格温柔、顾家类型的，也比较会照顾人。可是恋爱进行不了多久，大概半年之内就会结束，每次都是我被分手，都以我是受害者的身份结束恋爱。每次恋爱结束，我都会痛苦抑郁很长一段时间，百思不得其解。我有一位自洽独立的女性朋友，和一位会跟我一起发泄吐槽的男性朋友，每次我都会找他们倾诉。在当下的我只知道自己受伤了，把自己放在一个受害人的角色上。女性朋友会很理性地帮我分析，分析对方和我的相处模式与问题。男性朋友会和我一起骂前任。可是经历了多次恋爱，每次都是同样的模式，同样的结果。在去年的2月份，我再一次和新对象分手，我真的受不了了。偶然的机会下，听到了一位心理咨询师的讲座，之后我开始了心理咨询。这一次，我想认真搞清楚，我的亲密关系，怎么了？是真正的坚强一开始印象最深刻的是，咨询师眼里的我和前任的相处模式，和我自己以为的，原来不一样。比如咨询师让我描述相处模式，我说有一次我们吵架，我知道与他无关的事情我不应该对他发脾气。可是在那个当下，我生气了，他不哄我，他就是不对，就是不爱我了，我就是这么认为的。然后我就要大吵特吵，作个天翻地覆，只是想他来抱抱我。咨询师问：“那个当下，你的感受是什么呢？”我：“我觉得我被丢弃了，他不来抱抱我，就是不要我了。”咨询师：“为什么会有这种感受呢？”我：“我经常这样，跟我的原生家庭有关吧。”我向咨询师简单说了一下自己的成长背景。自己从小在奶奶家长大，后来才去的父母身边。我爸没时间陪我，给我钱，但是根本不管我。我妈则非打即骂。我爸我妈也是天天吵，天天打。以前我小，我吵不过他们，现在是他们吵不过我。咨询师：“所以你觉得吵架可以解决所有问题？”我：“是的，而且证明我比他们强。”咨询师：“我了解了，这是你从原生家庭习得的，这不是你的错。但是你有想过另一半的感受么？”我：“没有，我生气了，根本想不到其他的，我就想他抱抱我，怎么就不行，怎么就那么难？明明一个抱抱能解决的事情，非得等到我大吵特吵，作个天翻地覆才行。”咨询师：“你平时会考虑到其他人的感受么？”我：“我觉得我有，但我不知道我感受到的是不是真的，反正别人跟我分享事情时，我好像比对方还要激动。”咨询师：“听你的描述，你是个情感很丰富的人。那现在，你愿意想一想对方的感受么？”我犹犹豫豫：“emmm我可以尝试。他说他不跟我吵已经是最大的让步了。我知道我不对，可我真的只是想他抱抱我。”咨询师：“你还是没有说他的感受呀。”我：“他是不是在想，我也很委屈啊，我也很无辜啊，跟我有什么关系呀，你跟我大吵特吵，作成这样。我也想被哄呀。其实他说过，我主动走过去他就会抱抱我。为什么他不能主动过来呢？”咨询师：“那你为什么不能走过去呢？”我：“我也不知道，也许是我走过去了，就是我低头了，我气势上输了。即使我心里知道我不对。”咨询师：“你觉得先低头证明你弱小？可是你知道么，在关系里，愿意先低头的人才是真正强大的人。”咨询师的话，让我想起先前看过的一句话，所有的心虚都会大张旗鼓，真正的坚强应该不动声色。可是，我就是不会示弱。咨询师：“你以前不会。你可以允许你自己会，从现在开始，你可以学，你可以会。”一直以来，别人对我的印象，都与独立、理性、强大这些词相关。可内在的我，其实敏感脆弱，像个需要人哄的小孩子。我在亲密关系里，想做宝宝。但我又怕男朋友看到我这个样子后，会跟我分开。我对外展示的一面，是我认为大家喜欢的样子，是我营造出来的。内在的我才是真实的我。咨询师：“你说的是大家喜欢的，那你呢？你喜欢自己什么样子？”我：“其实，我都不喜欢。”咨询师：“亲密关系就像在照镜子，你自己都不喜欢自己，别人又怎么喜欢你呢？可以说说你为什么不喜欢自己吗？”我：“我对外展示的一面像我爸爸，内在却像我妈妈。但我两个人都不喜欢，我好像人格分裂。”咨询师：“你可以不喜欢你的父母，可是只有我们爱自己了，才能吸引到那些爱我们的人。”我：“可在我身上呈现的这两面，怎样才能让它消失呢？”咨询师：“ta们都是你啊，为什么让ta们消失呢？爱自己就包括了接纳自己啊，你为什么不接纳自己？”我：“我也不知道，我好像一直对自己不满意。我又不知道我想成为什么样的人。”咨询师：“这个答案只能问你自己，只有你自己知道，你想成为什么样的人。与自己的心连接起来，听一听自己内在的声音。”几次咨询下来，我终于切肤地体会到了，自己被原生家庭影响得太大。我以为我很强大，其实我很脆弱，我只是个纸老虎。我也明白了为什么一直重复同样的亲密关系模式，因为我恋爱前后完全是两个人，对方怎么适应得了呢？在咨询室里，困扰我的问题被好好的、近乎抛光打磨般精密梳理。一切成长过程中的草蛇灰线，都在我和咨询师眼前徐徐铺陈，我们看到了一个小孩如何长成如今的大人，如何承受大人的错，又如何自己犯下错。但最让我触动的是，当一切尘埃落定，咨询师共情的、深深理解与包容我，并坚定地说出来的那句“那不是你的错”。那一刻，我忍不住落泪了，那些羞于见人、恐惧被曝光的内心角落，竟然可以被接纳，甚至得到温暖的拥抱。是的，我可以示弱。真正的强大是允许和接纳。允许自己的一切，也接纳外在的一切。我都超爱其实每次跟咨询师聊过，我都会吸收、消化很久。直到有一天，我在家像个孩子一样蹦蹦跳跳，我知道我改变了。因为以前的我，绝对不会允许自己这么做。工作也因此得益。比如前段时间一个客户要退费，我骂人的话都到了嗓子眼了，突然想到了以退为进，想到了示弱，给他办理完退费之后，我对她说了一切顺利。那个瞬间，我笑了，我知道我会示弱了，不是只有吵架才会证明自己强大。这件事，我会一直记得。朋友也说我改变了。以前我在人多的场合，会在大家都不说话时，自己先说话暖场子，可其实我很不愿意。现在的我，我会在我想说的时候说话，而不是强迫自己做让大家喜欢的我。最重要的是，我不害怕孤独了，也不再像以前一样天天只想谈恋爱。以前的我从不独处，咨询师说这是因为我无法面对自己，自己待着焦虑，所以要找些事情做。现在我搬出来了，开始独居生活，更多的时间都是自己一个人，和自己相处，收拾房间，健身运动，好好做饭，养成良好的作息等等。每次我有情绪的时候，都会问问自己——为什么？这个情绪是由什么更原始的事件引起的？由此去体验自己真正的感受，而不是被潜意识主宰，被过往操控着走。现在我的每一面，我都喜欢，那都是我。我真的超爱我自己，我觉得我超级棒。我写这些，不止是分享自己的故事。更是希望那些曾经和我一样，被不断重复的亲密关系、人际关系影响到生活的朋友们，勇敢地踏出心理咨询这一步。真正专业的心理咨询师，会帮你解决掉很多不必要的负面情绪，帮你梳理出问题的症结所在。从某种维度上看，做过了咨询后，我才开始真正主导我的人生。在国内做心理咨询，还是需要勇气的。但我真的想告诉你，生病并不可耻，去做心理咨询也不奇怪。当你寻求帮助的时候，你就是战胜了自己的人生赢家。是我们，给了自己一次重生的机会。为你推荐被亲密关系或人际关系困扰，陷入情绪泥沼，甚至导致抑郁焦虑，有时是因为生活的种种挫折堆积到了一起，有时看起来甚至不是多么严重的事情。但其实背后，都隐藏着比这些表面问题更重要、更深层的内心困扰。每个人的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。如果你也有难以解决的痛苦，那你也可以，像来访者友佳一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影、挖掘宝藏。如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师。——张雅琴如果你也有类似的困扰，可以扫码和张老师聊聊。为了鼓励求助意愿，张老师特地开通5个半价咨询名额，原价400元/次的咨询，现价仅200元。给自己一次改变的机会↓点击即可预约↓ 你可能想看： “明明喜欢他，却总想推开他”：回避型依恋还有救吗？ 在一段健康、长久的关系中，重要的从不是“你现在是什么样的人”，而是“你想成为什么样的人”。 关系咨询｜怀疑自己爱无能，我和TA的关系还有救吗？ 幸福的爱情不是天赐的礼物，良好的亲密是双方用心建立起来的。关系中的人需要一起努力，才能互相支持着走下去。 男朋友经常鸽我，现在看到他的消息就恶心｜解忧杂货铺 为什么即使我们发现在这段感情中我们常感到难过和痛苦，我们却难以离开对方呢？ 男朋友很冷淡，是不爱我了吗?｜解忧杂货铺 有一天，我们会发现，我不需要当等待关注与爱的被动接受者，我可以创造我想要的亲密关系。 婚姻里有这种上瘾性行为，比出轨还可怕 为什么越喜欢对方就越“作”，直至把对方“作”走？ 亲密关系里，如何把握自我牺牲与妥协的分寸感？ 小的牺牲是亲密关系的调味剂，而重大牺牲不仅不会让伴侣双方更幸福，反而会让彼此都更痛苦。 成年人的分享欲是怎么没的？|关于分享欲消失的三件事 只有把分享和让人满意的回应进行解绑，更多地容纳关系中发生的失望，我们才能重新获得分享所带来的乐趣与鲜活感吧。 分手后千万不要和前任做朋友？ 如果你分手后还要选择继续与前任做朋友，那这里有三件事情需要问一下自己。 “我的真心为什么总被糟蹋？”：前任渣了她十几年后，竟靠这件事彻底分手 现在我开始考虑自己，如果我遇见的不是他，而是别人，我也可以不受伤，拥有全然幸福的爱情。 异地五年分手了，异地恋真的没有结果吗？ 今天岩读就跟大家探讨一下到底哪些因素影响着异地恋的质量和情侣的满意程度。
27岁，换过10个男朋友：我的“分手上瘾”有救吗？
2024-06-13 | 浏览: 22
亲爱的陌生人，你好，我叫友佳。
第一次以这种形式把自己的故事分享出来，其实我很紧张。
尽管如此，我还是勇敢记录下一切。
希望通过亲身的经历，帮助到更多在亲密关系中受苦的人——
那些我们以为解决不了的痛苦，我们以为过不去的事情，都会过去的。
从不超过半年我今年27岁。在此之前，谈过不少恋爱。
开始一段关系，对我来说比较简单。因为我在外展示的性格很开朗活泼，主动又会聊天，总能很快与人拉近距离。
前男友们，也全都是性格温柔、顾家类型的，也比较会照顾人。
可是恋爱进行不了多久，大概半年之内就会结束，每次都是我被分手，都以我是受害者的身份结束恋爱。
每次恋爱结束，我都会痛苦抑郁很长一段时间，百思不得其解。
我有一位自洽独立的女性朋友，和一位会跟我一起发泄吐槽的男性朋友，每次我都会找他们倾诉。
在当下的我只知道自己受伤了，把自己放在一个受害人的角色上。女性朋友会很理性地帮我分析，分析对方和我的相处模式与问题。男性朋友会和我一起骂前任。
可是经历了多次恋爱，每次都是同样的模式，同样的结果。
在去年的2月份，我再一次和新对象分手，我真的受不了了。
偶然的机会下，听到了一位心理咨询师的讲座，之后我开始了心理咨询。
这一次，我想认真搞清楚，我的亲密关系，怎么了？
是真正的坚强一开始印象最深刻的是，咨询师眼里的我和前任的相处模式，和我自己以为的，原来不一样。
比如咨询师让我描述相处模式，我说有一次我们吵架，我知道与他无关的事情我不应该对他发脾气。
可是在那个当下，我生气了，他不哄我，他就是不对，就是不爱我了，我就是这么认为的。
然后我就要大吵特吵，作个天翻地覆，只是想他来抱抱我。
咨询师问：“那个当下，你的感受是什么呢？”
我：“我觉得我被丢弃了，他不来抱抱我，就是不要我了。”
咨询师：“为什么会有这种感受呢？”
我：“我经常这样，跟我的原生家庭有关吧。”
我向咨询师简单说了一下自己的成长背景。
自己从小在奶奶家长大，后来才去的父母身边。我爸没时间陪我，给我钱，但是根本不管我。我妈则非打即骂。
我爸我妈也是天天吵，天天打。以前我小，我吵不过他们，现在是他们吵不过我。
咨询师：“所以你觉得吵架可以解决所有问题？”
我：“是的，而且证明我比他们强。”
咨询师：“我了解了，这是你从原生家庭习得的，这不是你的错。但是你有想过另一半的感受么？”
我：“没有，我生气了，根本想不到其他的，我就想他抱抱我，怎么就不行，怎么就那么难？明明一个抱抱能解决的事情，非得等到我大吵特吵，作个天翻地覆才行。”
咨询师：“你平时会考虑到其他人的感受么？”
我：“我觉得我有，但我不知道我感受到的是不是真的，反正别人跟我分享事情时，我好像比对方还要激动。”
咨询师：“听你的描述，你是个情感很丰富的人。那现在，你愿意想一想对方的感受么？”
我犹犹豫豫：“emmm我可以尝试。他说他不跟我吵已经是最大的让步了。我知道我不对，可我真的只是想他抱抱我。”
咨询师：“你还是没有说他的感受呀。”
我：“他是不是在想，我也很委屈啊，我也很无辜啊，跟我有什么关系呀，你跟我大吵特吵，作成这样。我也想被哄呀。其实他说过，我主动走过去他就会抱抱我。为什么他不能主动过来呢？”
咨询师：“那你为什么不能走过去呢？”
我：“我也不知道，也许是我走过去了，就是我低头了，我气势上输了。即使我心里知道我不对。”
咨询师：“你觉得先低头证明你弱小？可是你知道么，在关系里，愿意先低头的人才是真正强大的人。”
咨询师的话，让我想起先前看过的一句话，所有的心虚都会大张旗鼓，真正的坚强应该不动声色。
可是，我就是不会示弱。
咨询师：“你以前不会。你可以允许你自己会，从现在开始，你可以学，你可以会。”
一直以来，别人对我的印象，都与独立、理性、强大这些词相关。
可内在的我，其实敏感脆弱，像个需要人哄的小孩子。
我在亲密关系里，想做宝宝。但我又怕男朋友看到我这个样子后，会跟我分开。
我对外展示的一面，是我认为大家喜欢的样子，是我营造出来的。内在的我才是真实的我。
咨询师：“你说的是大家喜欢的，那你呢？你喜欢自己什么样子？”
我：“其实，我都不喜欢。”
咨询师：“亲密关系就像在照镜子，你自己都不喜欢自己，别人又怎么喜欢你呢？可以说说你为什么不喜欢自己吗？”
我：“我对外展示的一面像我爸爸，内在却像我妈妈。但我两个人都不喜欢，我好像人格分裂。”
咨询师：“你可以不喜欢你的父母，可是只有我们爱自己了，才能吸引到那些爱我们的人。”
我：“可在我身上呈现的这两面，怎样才能让它消失呢？”
咨询师：“ta们都是你啊，为什么让ta们消失呢？爱自己就包括了接纳自己啊，你为什么不接纳自己？”
我：“我也不知道，我好像一直对自己不满意。我又不知道我想成为什么样的人。”
咨询师：“这个答案只能问你自己，只有你自己知道，你想成为什么样的人。与自己的心连接起来，听一听自己内在的声音。”
几次咨询下来，我终于切肤地体会到了，自己被原生家庭影响得太大。我以为我很强大，其实我很脆弱，我只是个纸老虎。
我也明白了为什么一直重复同样的亲密关系模式，因为我恋爱前后完全是两个人，对方怎么适应得了呢？
在咨询室里，困扰我的问题被好好的、近乎抛光打磨般精密梳理。
一切成长过程中的草蛇灰线，都在我和咨询师眼前徐徐铺陈，我们看到了一个小孩如何长成如今的大人，如何承受大人的错，又如何自己犯下错。
但最让我触动的是，当一切尘埃落定，咨询师共情的、深深理解与包容我，并坚定地说出来的那句“那不是你的错”。
那一刻，我忍不住落泪了，那些羞于见人、恐惧被曝光的内心角落，竟然可以被接纳，甚至得到温暖的拥抱。
是的，我可以示弱。
真正的强大是允许和接纳。允许自己的一切，也接纳外在的一切。
我都超爱其实每次跟咨询师聊过，我都会吸收、消化很久。
直到有一天，我在家像个孩子一样蹦蹦跳跳，我知道我改变了。因为以前的我，绝对不会允许自己这么做。
工作也因此得益。
比如前段时间一个客户要退费，我骂人的话都到了嗓子眼了，突然想到了以退为进，想到了示弱，给他办理完退费之后，我对她说了一切顺利。
那个瞬间，我笑了，我知道我会示弱了，不是只有吵架才会证明自己强大。这件事，我会一直记得。
朋友也说我改变了。
以前我在人多的场合，会在大家都不说话时，自己先说话暖场子，可其实我很不愿意。
现在的我，我会在我想说的时候说话，而不是强迫自己做让大家喜欢的我。
最重要的是，我不害怕孤独了，也不再像以前一样天天只想谈恋爱。
以前的我从不独处，咨询师说这是因为我无法面对自己，自己待着焦虑，所以要找些事情做。
现在我搬出来了，开始独居生活，更多的时间都是自己一个人，和自己相处，收拾房间，健身运动，好好做饭，养成良好的作息等等。
每次我有情绪的时候，都会问问自己——为什么？这个情绪是由什么更原始的事件引起的？
由此去体验自己真正的感受，而不是被潜意识主宰，被过往操控着走。
现在我的每一面，我都喜欢，那都是我。我真的超爱我自己，我觉得我超级棒。
我写这些，不止是分享自己的故事。
更是希望那些曾经和我一样，被不断重复的亲密关系、人际关系影响到生活的朋友们，勇敢地踏出心理咨询这一步。
真正专业的心理咨询师，会帮你解决掉很多不必要的负面情绪，帮你梳理出问题的症结所在。
从某种维度上看，做过了咨询后，我才开始真正主导我的人生。
在国内做心理咨询，还是需要勇气的。但我真的想告诉你，生病并不可耻，去做心理咨询也不奇怪。
当你寻求帮助的时候，你就是战胜了自己的人生赢家。
是我们，给了自己一次重生的机会。
为你推荐被亲密关系或人际关系困扰，陷入情绪泥沼，甚至导致抑郁焦虑，有时是因为生活的种种挫折堆积到了一起，有时看起来甚至不是多么严重的事情。
但其实背后，都隐藏着比这些表面问题更重要、更深层的内心困扰。
每个人的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。
如果你也有难以解决的痛苦，那你也可以，像来访者友佳一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影、挖掘宝藏。
如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师。——张雅琴
如果你也有类似的困扰，可以扫码和张老师聊聊。为了鼓励求助意愿，张老师特地开通5个半价咨询名额，原价400元/次的咨询，现价仅200元。
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有一天，我们会发现，我不需要当等待关注与爱的被动接受者，我可以创造我想要的亲密关系。
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为什么越喜欢对方就越“作”，直至把对方“作”走？
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