这恋爱我是非谈不可吗？｜解忧杂货铺

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岩心你好，我长时间以来都对“是否要开启一段恋情”处于一种纠结不前的状态。

从个人观念的角度来讲，我不相信必须结婚生子才能让人生变得完整这类的说法，对这婚恋这方面的事情也没有明确的规划。与此同时，我的家庭足够开明包容，家里人没有催促过我要必须结婚生子。我个人的经济能力也不错，可以较好地负担起自己独自生活的开销，所以在婚恋方面没有感受到过强烈的外部压力。

在另一方面，心里的声音告诉我要尝试开启一段恋情。由于对恋爱这方面经验过于有限，我担心我正在错过弥足珍贵的人生体验，爱情带来的或美好的或不美好的心情我都想要去感受去体会。然而，我又算是一个享受独处的人，没有强烈的想跟哪个人在一起的欲望。就算跟抱有好感的对象也只维持着一种浅尝辄止的关系，看不到让感情再升温的迹象。

我想要完整的人生体验，不喜欢一直在纠结。要做什么能打破现在这种不上不下的困局呢？请给我一些心理建设上或者现实行动层面上的建议吧。

—鹤

TO:

亲爱的鹤：

你好呀，很开心读到你的来信, 能够分享到你的心情是岩心的荣幸！

岩心了解到你对和有好感的现有对象的关系感到迷茫，并且对是否追求一段亲密关系持于摇摆不定的态度。

那今天我们就来聊聊关于爱，动力，和吸引力的话题吧。

在聊起爱情和亲密关系时，我们到底在讨论着什么呢？在向往恋爱带来的更丰富的人生体验时，我们究竟在期待着什么呢？

岩心在你的信中读到，你所追求的是一段无论美好与否的经历。那么这种体验到底会是什么样子的呢？古今中外，从学识渊博的学者到随处可见的普通人，我们对爱情定义的辩论从来没停止过。不可否认的是，爱情可以是很私人化的情感体验，亲密关系的形态也不只有一种。为了在今天的讨论中对理想化的爱情形成一个统一的定义，岩心想向你介绍耶鲁大学的心理系教授罗伯特 · 斯滕伯格在1988年提出著名的爱情三因论（triangular theory of love）。

在斯滕伯格对爱情的定义中，他指出，亲密，激情，和承诺是组成圆满的爱的必要成分。

在这里，亲密指心理上的亲近感，是一种相连结的感觉。激情指强烈的的情感和欲望，经常以身体方面性吸引力方式的方式而出现。而承诺则指保证会长期维持这段感情的约定和决心。

从你的来信中，岩心了解到你并不抗拒目前的生活方式，在没有太强外部压力的情况下，尽情享受独处的时间听起来属实是一件让人满足的事情。缺乏家庭或者经济上的压力可能拉低了你进入恋爱的速度（像你描述的一样，没有强烈的驱动力来开启一段恋情），但是也同时帮你规避了匆忙进入一段关系的风险，外部压力的缺失并不像是造成你无法收获一份所追求的恋情的主因。与此相对的，是内部动力的匮乏导致你无法决定是否要付出更多努力去开始一段恋情。

有西班牙的学者在最近的综述文章里提出爱情和饥饿感一样，比起情绪更像是一种生物上的驱动。大量的神经影像和行为研究也为“浪漫的爱能刺激脑内的奖赏回路”提供了证据。在一项2005年的功能性磁共振成像学习中，研究人员发现向热恋期的人展示他们伴侣的的图片时，这种行为在生理的层面上为他们提供了正面反馈。在看到恋人照片时，跟奖励，动力，和多巴胺分泌息息相关的脑区，例如腹侧盖膜区（ventral tegmental area），会被点亮，展现出对金钱，巧克力和成瘾药物相似的反应。你提到平时和有好感的对象只是浅浅的聊天并且看不到向爱情发展的可能性，岩心好奇这是不是因为目前生活中的对象并没有足够的吸引你，并且让你产生充分的动力呢？

如果是这种情况，扩宽社交圈，参加更多的感兴趣的活动可能是一个能帮你遇到可以发展成恋爱关系的对象的有效方法。或者，岩心想鼓励你去尝试更了解目前有几分好感的人，确认这些人是否能让你感受到强烈的吸引力。

人与人之间的吸引力来源于他人的出现于我们来说的奖赏意义。

在罗兰米勒的亲密关系一书中，他系统性地整理了近代关于爱和亲密关系的研究。岩心接下来会节选地引用书中提到的一些研究，也推荐你去阅读这本书，来为开启一段亲密关心做更多的心理建设。

为什么我们会被特定的人，而不是其他人吸引呢？

虽然互联网的产生降低了来自不同地方的人展开交流的难度，但临近（proximity）依旧是一项人与人之间产生吸引力的要素。现在回忆起学生时代，我们是不是更倾向于和座位离我们相近的人产生友谊甚至爱情呢？近距离的关系是方便的，降低了交往需要付出的成本。同时，来自调查问卷的数据也表明了，现实中的亲密互动往往比文字或声音传递的爱意更让人感到满足。

此外，临近促成了曝光效应（Mere exposure effect）。曝光效应指对一个事物重复的接触能增加对它的喜爱，这种效应也与吸引力的产生紧密相关。在控制其他变量的情况下，我们大多数时候会更喜欢与我们更频繁见面的人，哪怕我们中间没有产生过互动和交流。 

当然，仅仅是物理上距离的相近可能并不足以让人产生强烈爱情的。相似性也是影响人与人之间化学反应的重要试剂。和“互补的人会互相吸引”这种传统的观念所相悖，从别人身上看到自己常常让人体验到吸引力。多项关于人际关系的研究都指向：人更容易喜欢和自己具有较多共同点的人（观点，性格，教育程度，甚至名字上的相似），和他们在一起能更加和睦地相处。

通过了解这些促成吸引力诞生的的因素，岩心相信你会清晰地了解到你现在纠结心境的成因，并且在收获属于自己恋情的道路上更进一步！

跨起步子，飞奔起来，

充分地体验作为人类的各式各样的感受吧！