“呃，我真的不记得了。”美国心理学家西格尔曾接待过一位来访者，这位来访的先生为西格尔讲了一个故事，他说他打算搭乘夜航飞机横越美国，希望能睡个好觉，于是便让医生为他开了新上市的安眠药。由于想睡沉点，他服用了处方的两倍。当他回来时，却发现自己在去的航班上发生的任何事都想不起来了，这三天的旅程好像根本就没有发生过！但是，他在目的地见到他的人都向他保证说，他的确到了那里，并且看起来非常清醒，非常正常！别人看起来自己是清醒的，但自己却完全没有这个记忆……这位先生的经历怎么让人感觉，有些熟悉？喝酒喝断片完全不知道怎么回的家，生气时说的话在事后完全想不起来，急急忙忙打开电脑，却发现这个DDL不知什么时候已经做完了……是有人骗我？还是我的记忆真的出了问题？啊，莫非我年纪轻轻，脑子已经不够用了？海马是外显记忆的好朋友欸~盲生，你get到了华点。这的确与你的大脑相关，尤其是与一位常驻民——海马有关。等等，先别急着责怪它，其实它也是受害者，正所谓擒贼先擒王，让我们顺藤摸瓜，来看个究竟。首先，上面提到的这些现象，其实都是暂时性失忆，也有人称其为间歇性失忆。暂时性失忆最常见的一种情况是短暂性全面性遗忘（Transient Global Amnesia，简称TGA）。它与昏厥不同，此时人是清醒着的，尽管清醒的程度会减弱。也就是说，在你身边的人看起来，你是完全正常的。医学上认为这是一种特殊的大脑缺血的表现，表现为突发记忆缺失，持续时间不到24小时，之后会逐渐好转。当然，也有例外，比如上面故事里那位先生“失忆”了整整三天。而除了大脑缺血，脑外伤、中风、心理创伤等也都可能会造成暂时性失忆。那么，在没有受到脑部创伤时，我们又是怎么出现暂时性失忆的呢？既然是“失忆”，那就很有必要来了解一下记忆是怎么回事。//1. 外显记忆与内隐记忆记忆的一种分类，是将其分为外显记忆与内隐记忆。外显记忆，又被称为受意识控制的记忆，简单来说，就是你想一想可以从脑子里提取出来的记忆。比如你吃完午饭，然后开始思索晚上吃什么，你回想食堂或家里的冰箱都有些什么。可以被你意识到的就是外显记忆。内隐记忆，又被称为无意识的记忆，指过去的经验对个体当前活动的一种无意识的影响。举个例子，当你在动物园里跟朋友热烈地讨论猴子时，旁边有一个人在不停地说“大米，大米，大米……”，你并没有注意到他。但当你们打算去吃饭时，朋友问你想吃面还是米，你不假思索地说：“大米。”在这个过程中，你并没有意识到是那个念叨“大米”的人影响了你，还以为是自己真的更想吃大米。这就是内隐记忆，在不知不觉中影响你，而你并不需要有意去回忆它。那怎么去形成记忆呢？此时，海马就登场了。//2. 此海马非彼海马这里的海马，既不是小动物，也不是中药材，而是你大脑内部深处的一块区域，它与海马唯一的联系，就是，形状长得像。海马的重要作用之一就是编码记忆。海马是拼图大师，它能够把你在一次事件中经历的各个方面，从身体感觉，情绪，想法，事实，到反思，有机地联系到一起，形成一段对过去的记忆。内隐记忆的碎片漂浮在脑海中，只有当你集中注意力时，海马才能被激活，然后开始整合这些碎片，把它们转化成你能够意识到的“过去”，即一段外显记忆。在我们的一生中，海马都会不断生长，不断编码外显记忆，帮助我们了解世界与自我[1]。海马罢工是你断片的重要原因好的，藤就摸到这，接下来，我们要切瓜了！我们为什么会有暂时性失忆？还记得海马的功能吗?它编码外显记忆，而外显记忆才是你真正能够意识到的“记忆”。是不是有了些苗头？没错，暂时性失忆就是你的海马受到了损伤。由于某些原因，你的海马受到了物理性的打击或者抑制，它临时“断电”，无法对图像和感觉进行编码。你所经历的一切，都只能作为内隐记忆的碎片漂在脑海里，它们无法形成事实性的、自传体式的记忆。这种记忆你意识不到，自然也就会造成一段记忆的空白了。所以，到底是我们做了什么，让海马罢工了？暂时性失忆的重要原因是海马受到了短期的抑制。而安眠药，酒精都会暂时关闭海马。此外，当一个人处于某些情绪高涨的状态，比如狂怒，恐惧，或者说压力特别大的时候，也会造成海马的损伤与关闭。极度的压力让你的荷尔蒙可体松（一种激素）分泌过多，并使你的身体里充溢着皮质醇，它们会导致正常的海马的功能和生长受抑制。如果长期生活在高水平压力的环境中，不仅你的记忆会模糊，海马的大小也会比一般人更小。而且，当外显记忆形成受阻时，你的另一个脑部区域——杏仁核，会释放更多的肾上腺素。这种物质会加强你的内隐记忆的形成。举个例子，比如你去了某地游玩，在那里接到了一个电话，说需要紧急做一项任务。你处于高水平的压力下，一边压抑地做工作，一边在此地游玩。此时，皮质醇和肾上腺素放肆地在你身体里游荡，对你的大脑，尤其是海马，做“改造”，使得外显记忆难以形成，内隐记忆却越来越多。当你回来以后，发现自己完全记不起在那里都干过些什么，当别人问起，你努力回想时，那段压抑经历的内隐碎片便在脑海里漂漂漂。你发现你有的只是一大段的空白或者串不起来的一些画面，甚至有时还会感受到不知从何而来的排斥与烦躁。海马之重要可见一斑了！幸好它只是暂时罢工（长吁一口气），要是没了它，那生活不得奇奇怪怪，想想，新发生的事想不起来，日子过了仿佛没过一样……欸，还真有这样的事。H·M先生，心理学史上的职业被试，一次手术让他的海马从此与他say goodbye。由于形成外显记忆的能力大大丧失，H·M先生几乎无法记住手术过后发生的任何事，他向你讲了一个笑话，可能几分钟过后，又会重新向你讲一遍，以一模一样的口气，然后又一遍，再一遍……善待自己！让海马运动起来暂时性的失忆很常见，通常而言，它只会对我们造成一些不大不小的影响。可是，也有一些比较严重的情况，比如长期处于高强度应激环境下的军人。当压力极大时，人们可能会出现严重的海马萎缩，从而影响认知功能。另外，对于遭受过严重精神创伤的创伤性应激障碍（PTSD）的患者而言，引发创伤的事件会被暂时性遗忘。但这段似乎“消失”了的记忆，以碎片的形式存在于脑海中，在之后的日子里会不时地被触发和闪回，带给患者创伤性的记忆以及痛苦的感受。所以，当出现暂时性失忆时，我们可能就要及时思考，最近是不是给了自己太大的压力呢？或许可以试着去调节情绪，适当地远离压力环境。去自我感受和反思，寻找途径释放压力，充满活力与自由地将生活的记忆“刻”进你的人生中吧！对你的海马好一点，跟暂时性失忆说拜拜！—学堂君—所以越是面临大考，大家越是要放松。如果过于紧张，可能真的面对卷子什么都想不起来?然后可能又会因为紧张真的发生这样的事情，变得更紧张? 你可能想看： “有娃后感情破裂，我要不要离婚？” 很多时候，改变自己，就能改变关系。 “有娃后感情破裂，我要不要离婚？” 很多时候，改变自己，就能改变关系。 感觉不被珍惜，是我本身的问题还是不幸运而已？ | 咨询师请回答vol.08 爱情是一种双向互惠的爱，彼此为父母，彼此为小孩，彼此为情侣，双方都可以撒娇，可以生气，可以任性，但也双方都有义务道歉，安慰，讨好对方。 大学生智商一代不如一代，最新研究证实“你们是我带过最差的一届” 几乎每个老师都说过的“你们是我带过最差的一届”，如今有科学依据了？ 大学生智商一代不如一代，最新研究证实“你们是我带过最差的一届” 几乎每个老师都说过的“你们是我带过最差的一届”，如今有科学依据了？ 心理学发展了这么多年，为什么心理疾病越来越多了？ 现代人的普遍痛苦在于，永远无法安心。 第一批结婚的00后，开始离婚了？ 大部分的婚姻，之所以会不幸福，是因为从结婚一开始的出发点就错了。 爱情里总有“第三者”，究竟怎么了？ 喜欢用“抢赢了”来证明自己值得被爱，源于童年父爱的匮乏。 父亲节之后，父亲出轨了？？｜解忧杂货铺 也许感情破裂的答案，除了勉强将就，也可以是一个人过得更好；也许走不到最后的结局，的确会让人充满遗憾，却并不会剥夺我们爱与被爱的能力。 追逐算法更新何时了？ 做SEO的肯定关注搜索引擎有什么算法更新，确认有了算法更新，该如何应对，是个要谨慎思考的问题。不一定有了算法更新，我们就要追逐算法，修改网站。
我又失忆了？！海马：是我要歇了
2024-06-12 | 浏览: 26
“呃，我真的不记得了。”
美国心理学家西格尔曾接待过一位来访者，这位来访的先生为西格尔讲了一个故事，他说他打算搭乘夜航飞机横越美国，希望能睡个好觉，于是便让医生为他开了新上市的安眠药。由于想睡沉点，他服用了处方的两倍。当他回来时，却发现自己在去的航班上发生的任何事都想不起来了，这三天的旅程好像根本就没有发生过！但是，他在目的地见到他的人都向他保证说，他的确到了那里，并且看起来非常清醒，非常正常！
别人看起来自己是清醒的，但自己却完全没有这个记忆……
这位先生的经历怎么让人感觉，有些熟悉？
喝酒喝断片完全不知道怎么回的家，
生气时说的话在事后完全想不起来，
急急忙忙打开电脑，却发现这个DDL不知什么时候已经做完了……
是有人骗我？还是我的记忆真的出了问题？
啊，莫非我年纪轻轻，脑子已经不够用了？
海马是外显记忆的好朋友欸~盲生，你get到了华点。
这的确与你的大脑相关，尤其是与一位常驻民——海马有关。
等等，先别急着责怪它，其实它也是受害者，正所谓擒贼先擒王，让我们顺藤摸瓜，来看个究竟。
首先，上面提到的这些现象，其实都是暂时性失忆，也有人称其为间歇性失忆。
暂时性失忆最常见的一种情况是短暂性全面性遗忘（Transient Global Amnesia，简称TGA）。
它与昏厥不同，此时人是清醒着的，尽管清醒的程度会减弱。也就是说，在你身边的人看起来，你是完全正常的。
医学上认为这是一种特殊的大脑缺血的表现，表现为突发记忆缺失，持续时间不到24小时，之后会逐渐好转。当然，也有例外，比如上面故事里那位先生“失忆”了整整三天。
而除了大脑缺血，脑外伤、中风、心理创伤等也都可能会造成暂时性失忆。
那么，在没有受到脑部创伤时，我们又是怎么出现暂时性失忆的呢？
既然是“失忆”，那就很有必要来了解一下记忆是怎么回事。
//1. 外显记忆与内隐记忆
记忆的一种分类，是将其分为外显记忆与内隐记忆。
外显记忆
，又被称为受意识控制的记忆，简单来说，就是你想一想可以从脑子里提取出来的记忆。
比如你吃完午饭，然后开始思索晚上吃什么，你回想食堂或家里的冰箱都有些什么。可以被你意识到的就是外显记忆。
内隐记忆，又被称为无意识的记忆，指过去的经验对个体当前活动的一种无意识的影响。
举个例子，当你在动物园里跟朋友热烈地讨论猴子时，旁边有一个人在不停地说“大米，大米，大米……”，你并没有注意到他。
但当你们打算去吃饭时，朋友问你想吃面还是米，你不假思索地说：“大米。”在这个过程中，你并没有意识到是那个念叨“大米”的人影响了你，还以为是自己真的更想吃大米。
这就是内隐记忆，在不知不觉中影响你，而你并不需要有意去回忆它。
那怎么去形成记忆呢？此时，海马就登场了。
//2. 此海马非彼海马
这里的海马，既不是小动物，也不是中药材，而是你大脑内部深处的一块区域，它与海马唯一的联系，就是，形状长得像。
海马的重要作用之一就是编码记忆。
海马是拼图大师，它能够把你在一次事件中经历的各个方面，从身体感觉，情绪，想法，事实，到反思，有机地联系到一起，形成一段对过去的记忆。
内隐记忆的碎片漂浮在脑海中，只有当你集中注意力时，海马才能被激活，然后开始整合这些碎片，把它们转化成你能够意识到的“过去”，即一段外显记忆。
在我们的一生中，海马都会不断生长，不断编码外显记忆，帮助我们了解世界与自我[1]。
海马罢工是你断片的重要原因好的，藤就摸到这，接下来，我们要切瓜了！
我们为什么会有暂时性失忆？
还记得海马的功能吗?它编码外显记忆，而外显记忆才是你真正能够意识到的“记忆”。
是不是有了些苗头？
没错，暂时性失忆就是你的海马受到了损伤。
由于某些原因，你的海马受到了物理性的打击或者抑制，它临时“断电”，无法对图像和感觉进行编码。
你所经历的一切，都只能作为内隐记忆的碎片漂在脑海里，它们无法形成事实性的、自传体式的记忆。这种记忆你意识不到，自然也就会造成一段记忆的空白了。
所以，到底是我们做了什么，让海马罢工了？
暂时性失忆的重要原因是海马受到了短期的抑制。
而安眠药，酒精都会暂时关闭海马。
此外，当一个人处于某些情绪高涨的状态，比如狂怒，恐惧，或者说压力特别大的时候，也会造成海马的损伤与关闭。
极度的压力让你的荷尔蒙可体松（一种激素）分泌过多，并使你的身体里充溢着皮质醇，它们会导致正常的海马的功能和生长受抑制。
如果长期生活在高水平压力的环境中，不仅你的记忆会模糊，海马的大小也会比一般人更小。
而且，当外显记忆形成受阻时，你的另一个脑部区域——杏仁核，会释放更多的肾上腺素。这种物质会加强你的内隐记忆的形成。
举个例子，比如你去了某地游玩，在那里接到了一个电话，说需要紧急做一项任务。你处于高水平的压力下，一边压抑地做工作，一边在此地游玩。
此时，皮质醇和肾上腺素放肆地在你身体里游荡，对你的大脑，尤其是海马，做“改造”，使得外显记忆难以形成，内隐记忆却越来越多。
当你回来以后，发现自己完全记不起在那里都干过些什么，当别人问起，你努力回想时，那段压抑经历的内隐碎片便在脑海里漂漂漂。你发现你有的只是一大段的空白或者串不起来的一些画面，甚至有时还会感受到不知从何而来的排斥与烦躁。
海马之重要可见一斑了！幸好它只是暂时罢工（长吁一口气），要是没了它，那生活不得奇奇怪怪，想想，新发生的事想不起来，日子过了仿佛没过一样……
欸，还真有这样的事。
H·M先生，心理学史上的职业被试，一次手术让他的海马从此与他say goodbye。由于形成外显记忆的能力大大丧失，H·M先生几乎无法记住手术过后发生的任何事，他向你讲了一个笑话，可能几分钟过后，又会重新向你讲一遍，以一模一样的口气，然后又一遍，再一遍……
善待自己！让海马运动起来暂时性的失忆很常见，通常而言，它只会对我们造成一些不大不小的影响。
可是，也有一些比较严重的情况，比如长期处于高强度应激环境下的军人。当压力极大时，人们可能会出现严重的海马萎缩，从而影响认知功能。
另外，对于遭受过严重精神创伤的创伤性应激障碍（PTSD）的患者而言，引发创伤的事件会被暂时性遗忘。但这段似乎“消失”了的记忆，以碎片的形式存在于脑海中，在之后的日子里会不时地被触发和闪回，带给患者创伤性的记忆以及痛苦的感受。
所以，当出现暂时性失忆时，我们可能就要及时思考，最近是不是给了自己太大的压力呢？
或许可以试着去调节情绪，适当地远离压力环境。
去自我感受和反思，寻找途径释放压力，充满活力与自由地将生活的记忆“刻”进你的人生中吧！
对你的海马好一点，跟暂时性失忆说拜拜！
—学堂君—所以越是面临大考，大家越是要放松。如果过于紧张，可能真的面对卷子什么都想不起来?然后可能又会因为紧张真的发生这样的事情，变得更紧张?
“有娃后感情破裂，我要不要离婚？”
很多时候，改变自己，就能改变关系。
“有娃后感情破裂，我要不要离婚？”
很多时候，改变自己，就能改变关系。
感觉不被珍惜，是我本身的问题还是不幸运而已？ | 咨询师请回答vol.08
爱情是一种双向互惠的爱，彼此为父母，彼此为小孩，彼此为情侣，双方都可以撒娇，可以生气，可以任性，但也双方都有义务道歉，安慰，讨好对方。
大学生智商一代不如一代，最新研究证实“你们是我带过最差的一届”
几乎每个老师都说过的“你们是我带过最差的一届”，如今有科学依据了？
大学生智商一代不如一代，最新研究证实“你们是我带过最差的一届”
几乎每个老师都说过的“你们是我带过最差的一届”，如今有科学依据了？
心理学发展了这么多年，为什么心理疾病越来越多了？
现代人的普遍痛苦在于，永远无法安心。
第一批结婚的00后，开始离婚了？
大部分的婚姻，之所以会不幸福，是因为从结婚一开始的出发点就错了。
爱情里总有“第三者”，究竟怎么了？
喜欢用“抢赢了”来证明自己值得被爱，源于童年父爱的匮乏。
父亲节之后，父亲出轨了？？｜解忧杂货铺
也许感情破裂的答案，除了勉强将就，也可以是一个人过得更好；也许走不到最后的结局，的确会让人充满遗憾，却并不会剥夺我们爱与被爱的能力。
追逐算法更新何时了？
做SEO的肯定关注搜索引擎有什么算法更新，确认有了算法更新，该如何应对，是个要谨慎思考的问题。不一定有了算法更新，我们就要追逐算法，修改网站。