8月8日，娱乐圈“早婚”的代表董子健、孙怡官宣离婚，两人都是1993年出生，2017年结婚，已经有一个女儿。他们表示，将以亲人、朋友的身份共同抚养孩子，并分别在社交平台写下：“从前祝我们，今后祝你我。”“咱都好好的。”暗示两人是和平分手，并不打算曝光更多婚姻破裂的隐情。董子健母亲圈内称“第一金牌经纪人王京花”，曾捧红了李冰冰等人。因此，很多人曾看好孙怡在业内的发展。但是，孙怡、董子健结婚后，两人没举办婚礼，今年7月孙怡还晒出自拍，手机壳上写着“远离男人”字样，似乎早就有情感破裂的先兆。由于双方离婚突然，还是引发网友热议，也有不少人表示，没想到本来应该是结婚主力军的90后，已经步入了“离婚大军”的行列。钱钟书曾说，“婚姻就像一座围城，围城外的人想进来，围城里的人想出去”。根据相关数据显示，自2010年起至2019年，国内离婚率由2‰升至3.4‰，平均每10秒就有一对夫妻选择离婚。2021年度全国平均离结比为39.33%，最高的吉林省达到了71.51%。可以预计的是，接下去会有越来越多像董子健、孙怡这样的90后夫妻面临婚姻危机，走向破裂。值得一提的是，这些年来，由于疫情因素，导致许多夫妻聚少离多，即便有意向改善夫妻关系，寻求专业帮助，也因为各种限制，无法实现线下面对面的交流。为此，我作为一名长期从事夫妻伴侣心理治疗的咨询师，想把从业多年总结出来的，对成年人更好地经营亲密关系比较实用的5条经验免费分享给大家，以期更好地帮助到各位困境中的伴侣们。表达感激随着时间的推移，我们可能会停止在关系中表达赞赏，因为曾经新奇的东西已经变成了例行公事。也许怨恨已经日积月累，或者我们假设另一半已经知道我们对他们的感觉。但当我们注意到并欣赏一些小事时，人往往会变得更加体贴。这么做看似复杂，实则容易。通常，仅仅承认别人为我们做了什么就足以让任何关系变得更温暖。其实，我经常鼓励夫妻在一天结束时，列出至少三件关于伴侣的或者关于这一天本身值得感激的事情。意识到你必须在夜晚结束时表达你的感激之情，这将使你在白天更关注那些值得感激的事情。练习反思性倾听熟不一定生巧，但一定有帮助。人们通常会错误地认为，如果他们对爱意有所保留，伴侣就会按照他们希望的方式改变。这么做可能会导致你的伴侣改变，但可能不是你期待的方式。练习反思性倾听是改善人际关系沟通的最佳技巧之一。那么，反思性倾听练习是指什么呢？在夫妻伴侣治疗过程中，熟练的夫妻治疗师会带领你展开练习，但本质上意味着你要倾听另一半说的话，然后用你自己的话重复给他们听。你可以尝试一下简单反馈，基本上等于是在重复伴侣说过的话。也许只是简单转述一下，抑或尝试复杂一些的反馈，即根据对方的话语推断出一些感觉或者经历。反应性倾听可以达到两个目标，既使对方确定了他们在说些什么----因为他们知道他们真的被听到了，又澄清了很多疑惑。我们不再等着自说自话，而是主动去倾听别人在说什么，并试图理解他们在告诉我们什么。安排重要的谈话针对某些话题，无论我们多么擅长沟通都很难安排一场合适的谈话。因此，涉及某些敏感问题时，留出时间来讨论它们是有帮助的。我称之为“关系业务会议”。比如，你的伴侣想要一个孩子，但你认为当下成家甚至生子还不是时候。这种状况很可能迅速升级为争吵，尤其是当你为了工作、挣钱或其他事情倍感压力时。相反，可以考虑每周留出一个小时开个“周会”，与伴侣来探讨这个想法或任何其他关系问题相关的特点话题。找一个你们都心情舒畅、能够全情投入的时间，并记住，你不需要在这个时间段时候找到答案。这样做的目的，只是为了在你们两人都处于冷静和接受能力强的状态时，甚至是在吃饭时，开启谈话。你可以随时安排后续事项，这样你就有时间更深入地考虑问题。通过每周安排时间见面，你可以把争吵整合到一个单独的时间段内，而不是让它影响到你们整个星期的关系。它也允许每个伴侣有时间和空间来反思他们的经验和意见，并更深思熟虑和尊重他们和他们的伴侣的需求。如果你仍然觉得很难找到解决问题的方法，带着问题去寻求远程治疗。夫妻治疗师将能够为你提供一个全新的视角，并对你们目前的关系提供一些有用的见解。关掉你的手机如今，大多数人花在手机上的时间都太多了。我们可能都没意识每天到花了多少时间盯着屏幕，从工作邮件到快递配送，都依赖着那些APP。这意味着我们越来越少地与最爱的人在一起。一定要留出时间过二人世界，而不是抱着手机和平板电脑虚度光阴。压力山大心情烦闷时，我们可能受不住诱惑把注意力分散到电子产品上。但要想改善亲密关系，我们本人至少得出现在关系里。记住要玩得开心也许你们的关系不像以前那么自然了，这没关系，只要记住腾出时间来娱乐十分重要。玩乐是恋爱关系中很重要的一部分。作为夫妻，你们最喜欢做的事情是什么? 你们有共同的爱好和兴趣吗?每天容易被柴米油盐的琐事缠住，因此一定要优先享受生活。毕竟，如果你不能偶尔放松一下，那么努力工作有什么意义呢?记住，乐趣可以是一场说走就走的旅行，也可以是在带孩子去足球训练的路上听一首曾经喜欢的老歌，抑或是赶赴曾经最爱的地方点一份晚餐。说起幸福和乐趣，真正带来快乐的并不是那些大事情，而是那些更有意义的小事情。 你可能想看： EFT伴侣咨询学习感悟：爱，伤害和脆弱 在EFT伴侣咨询中，伴侣一方获得咨访关系和伴侣关系的双重安全氛围，促进改变。 人生那么长，要不，我们结个婚吧？ 对于家长的催婚，年轻人是不以为然的，他们觉得结婚是个人的事情，但其实到了年龄成家立业结婚生子这种看上去没有主见的生活方式，可能更容易获得健康长寿的幸福生活。 解读亲密关系中的危险信号：如何识别有毒的亲密关系？ 我怎么样才能判断自己是不是在一段有毒的亲密关系里？ 生个孩子，就能拯救婚姻？ 有了孩子，就能让婚姻变好吗？也许很多人都想错了。 40年追踪700对夫妻，“婚姻教皇”总结出婚姻五个大坑 以下就是戈特曼发现的婚姻中的五个“大坑”，这些坑由浅入深，越往后，这段婚姻越病入膏肓。 心理咨询师揭秘：亲密关系中，为何价值观引发的冲突那么难解决 接受并不意味着认同，而是让彼此能够有达成和解，共识的可能 心理咨询师提醒：对亲密关系失效的法则，很多人还在用 感情是通过努力能而获得的么？ 心理咨询师提醒：你为何离不开一段糟糕的亲密关系 不知道大家身边有没有类似这样的情侣：他们会反复的争吵、和好，两人在关系中不断拉扯纠缠，相互攻击。 亲密关系威胁自我？ | 伴侣自我问卷：测量关系中的自我状态 即使处于一段亲密关系中，每个人都需要作为一个独立的个体（即真实的自己）被了解和接受。 离婚后，我们一起去找了心理咨询师…… 影响亲密关系重要的一点是你是否能以恰当的方式表达出自身的感受、情绪以及需要。
董子健孙怡离婚：伴侣咨询师总结5个拯救亲密关系经验
2024-06-13 | 浏览: 23
8月8日，娱乐圈“早婚”的代表董子健、孙怡官宣离婚，两人都是1993年出生，2017年结婚，已经有一个女儿。
他们表示，将以亲人、朋友的身份共同抚养孩子，并分别在社交平台写下：“从前祝我们，今后祝你我。”“咱都好好的。”暗示两人是和平分手，并不打算曝光更多婚姻破裂的隐情。
董子健母亲圈内称“第一金牌经纪人王京花”，曾捧红了李冰冰等人。因此，很多人曾看好孙怡在业内的发展。但是，孙怡、董子健结婚后，两人没举办婚礼，今年7月孙怡还晒出自拍，手机壳上写着“远离男人”字样，似乎早就有情感破裂的先兆。
由于双方离婚突然，还是引发网友热议，也有不少人表示，没想到本来应该是结婚主力军的90后，已经步入了“离婚大军”的行列。
钱钟书曾说，“婚姻就像一座围城，围城外的人想进来，围城里的人想出去”。
根据相关数据显示，自2010年起至2019年，国内离婚率由2‰升至3.4‰，平均每10秒就有一对夫妻选择离婚。
2021年度全国平均离结比为39.33%，最高的吉林省达到了71.51%。
可以预计的是，接下去会有越来越多像董子健、孙怡这样的90后夫妻面临婚姻危机，走向破裂。
值得一提的是，这些年来，由于疫情因素，导致许多夫妻聚少离多，即便有意向改善夫妻关系，寻求专业帮助，也因为各种限制，无法实现线下面对面的交流。
为此，我作为一名长期从事夫妻伴侣心理治疗的咨询师，想把从业多年总结出来的，对成年人更好地经营亲密关系比较实用的5条经验免费分享给大家，以期更好地帮助到各位困境中的伴侣们。
表达感激随着时间的推移，我们可能会停止在关系中表达赞赏，因为曾经新奇的东西已经变成了例行公事。
也许怨恨已经日积月累，或者我们假设另一半已经知道我们对他们的感觉。但当我们注意到并欣赏一些小事时，人往往会变得更加体贴。
这么做看似复杂，实则容易。通常，仅仅承认别人为我们做了什么就足以让任何关系变得更温暖。
其实，我经常鼓励夫妻在一天结束时，列出至少三件关于伴侣的或者关于这一天本身值得感激的事情。
意识到你必须在夜晚结束时表达你的感激之情，这将使你在白天更关注那些值得感激的事情。
练习反思性倾听熟不一定生巧，但一定有帮助。人们通常会错误地认为，如果他们对爱意有所保留，伴侣就会按照他们希望的方式改变。
这么做可能会导致你的伴侣改变，但可能不是你期待的方式。
练习反思性倾听是改善人际关系沟通的最佳技巧之一。
那么，反思性倾听练习是指什么呢？
在夫妻伴侣治疗过程中，熟练的夫妻治疗师会带领你展开练习，但本质上意味着你要倾听另一半说的话，然后用你自己的话重复给他们听。
你可以尝试一下简单反馈，基本上等于是在重复伴侣说过的话。
也许只是简单转述一下，抑或尝试复杂一些的反馈，即根据对方的话语推断出一些感觉或者经历。
反应性倾听可以达到两个目标，既使对方确定了他们在说些什么----因为他们知道他们真的被听到了，又澄清了很多疑惑。
我们不再等着自说自话，而是主动去倾听别人在说什么，并试图理解他们在告诉我们什么。
安排重要的谈话针对某些话题，无论我们多么擅长沟通都很难安排一场合适的谈话。
因此，涉及某些敏感问题时，留出时间来讨论它们是有帮助的。
我称之为“关系业务会议”。比如，你的伴侣想要一个孩子，但你认为当下成家甚至生子还不是时候。
这种状况很可能迅速升级为争吵，尤其是当你为了工作、挣钱或其他事情倍感压力时。
相反，可以考虑每周留出一个小时开个“周会”，与伴侣来探讨这个想法或任何其他关系问题相关的特点话题。找一个你们都心情舒畅、能够全情投入的时间，并记住，你不需要在这个时间段时候找到答案。
这样做的目的，只是为了在你们两人都处于冷静和接受能力强的状态时，甚至是在吃饭时，开启谈话。
你可以随时安排后续事项，这样你就有时间更深入地考虑问题。
通过每周安排时间见面，你可以把争吵整合到一个单独的时间段内，而不是让它影响到你们整个星期的关系。
它也允许每个伴侣有时间和空间来反思他们的经验和意见，并更深思熟虑和尊重他们和他们的伴侣的需求。
如果你仍然觉得很难找到解决问题的方法，带着问题去寻求远程治疗。
夫妻治疗师将能够为你提供一个全新的视角，并对你们目前的关系提供一些有用的见解。
关掉你的手机如今，大多数人花在手机上的时间都太多了。我们可能都没意识每天到花了多少时间盯着屏幕，从工作邮件到快递配送，都依赖着那些APP。这意味着我们越来越少地与最爱的人在一起。
一定要留出时间过二人世界，而不是抱着手机和平板电脑虚度光阴。
压力山大心情烦闷时，我们可能受不住诱惑把注意力分散到电子产品上。
但要想改善亲密关系，我们本人至少得出现在关系里。
记住要玩得开心也许你们的关系不像以前那么自然了，这没关系，只要记住腾出时间来娱乐十分重要。
玩乐是恋爱关系中很重要的一部分。
作为夫妻，你们最喜欢做的事情是什么?
你们有共同的爱好和兴趣吗?
每天容易被柴米油盐的琐事缠住，因此一定要优先享受生活。
毕竟，如果你不能偶尔放松一下，那么努力工作有什么意义呢?
说起幸福和乐趣，真正带来快乐的并不是那些大事情，而是那些更有意义的小事情。
EFT伴侣咨询学习感悟：爱，伤害和脆弱
在EFT伴侣咨询中，伴侣一方获得咨访关系和伴侣关系的双重安全氛围，促进改变。
人生那么长，要不，我们结个婚吧？
对于家长的催婚，年轻人是不以为然的，他们觉得结婚是个人的事情，但其实到了年龄成家立业结婚生子这种看上去没有主见的生活方式，可能更容易获得健康长寿的幸福生活。
解读亲密关系中的危险信号：如何识别有毒的亲密关系？
我怎么样才能判断自己是不是在一段有毒的亲密关系里？
生个孩子，就能拯救婚姻？
有了孩子，就能让婚姻变好吗？也许很多人都想错了。
40年追踪700对夫妻，“婚姻教皇”总结出婚姻五个大坑
以下就是戈特曼发现的婚姻中的五个“大坑”，这些坑由浅入深，越往后，这段婚姻越病入膏肓。
心理咨询师揭秘：亲密关系中，为何价值观引发的冲突那么难解决
接受并不意味着认同，而是让彼此能够有达成和解，共识的可能
心理咨询师提醒：对亲密关系失效的法则，很多人还在用
感情是通过努力能而获得的么？
心理咨询师提醒：你为何离不开一段糟糕的亲密关系
不知道大家身边有没有类似这样的情侣：他们会反复的争吵、和好，两人在关系中不断拉扯纠缠，相互攻击。
亲密关系威胁自我？ | 伴侣自我问卷：测量关系中的自我状态
即使处于一段亲密关系中，每个人都需要作为一个独立的个体（即真实的自己）被了解和接受。
离婚后，我们一起去找了心理咨询师……
影响亲密关系重要的一点是你是否能以恰当的方式表达出自身的感受、情绪以及需要。